Зима бросает вызов не только нашему иммунитету, но и зрению. Повышенная влажность, резкие перепады температуры, ветер и дефицит солнца – все это может напрямую влиять на здоровье глаз. С какими проблемами можно столкнуться и как их избежать – рассказываем в статье.
Конденсат и «эффект тумана»
Знакомая ситуация: выходите из теплого помещения на холодную улицу, и очки моментально запотевают. Капли дождя на линзах, высокая влажность создают размытую, нечеткую картинку.
Что делать?
Используйте специальные антифог-спреи или салфетки для очков. Они создают невидимый слой, который предотвращает запотевание линз.
Ветер, холод и сухость
Ветер вызывает раздражение слизистой, усиливает слезотечение, а в сочетании с морозом приводит к пересушиванию роговицы. Особенно это чувствуют те, кто носит контактные линзы.
Что делать?
Носите защитные очки (с диоптриями или без). Они станут физическим барьером от ветра, пыли и холода.
Если вы носите контактные линзы, отдавайте предпочтение линзам с высокой кислородопроницаемостью (Dk/t) и используйте увлажняющие капли (лучше подбирать их не самостоятельно, а со специалистом).
При сильном дискомфорте на морозе можно временно перейти на очки.
Нехватка солнца и избыток синего света
Парадокс, но в пасмурную погоду мы получаем больше вредного синего света, который исходит от рассеянных облаков. Этот свет повышает цифровую нагрузку, вызывает зрительное напряжение и усталость.
Что делать?
Добавьте в рацион продукты, богатые витамином D: жирную рыбу (лосось, сельдь), яичные желтки, печень, орехи. При работе с гаджетами надевайте специальные очки с защитой от синего света.
Перепады атмосферного давления
Они способны вызывать колебания внутриглазного давления, что приводит к появлению «тумана» перед глазами, сильным головным болям и резкому ухудшению зрения.
Что делать?
Если у вас диагностирована глаукома, в период резких погодных изменений будьте особенно внимательны к своему состоянию.
При появлении любых тревожных симптомов (туман, радужные круги вокруг источников света, боль в глазу) немедленно обратитесь к офтальмологу.
Будьте внимательны к себе и не игнорируйте тревожные симптомы!