Знакомо ли вам состояние паралича, когда вы не можете начать дело, потому что боитесь сделать его недостаточно хорошо? «Должно быть гениально», — давит внутренний критик. Перфекционизм — это не стремление к совершенству, это страх оценки. И лучшее лекарство от него — разрешить себе быть «троечником». ⏱ Время: 5 минут Ваша задача: Начните сегодня любое откладываемое дело с установкой: «Я сделаю это плохо. Я сделаю кривой, косой черновик. Главное — просто сделать». Напишите глупое письмо. Сделайте быструю, небрежную уборку. Разрешите себе качество на 3 из 5. 🧠 Почему это работает: Снижение планки ожиданий уменьшает тревогу (страх провала). Как только тревога спадает, мозг разблокирует творческий и рабочий ресурс. Обычно «плохой» черновик оказывается вполне нормальным. 📌 Сделанное лучше идеального. 📝 #практика