1

1. Адреналиновый соматип — профессиональные кортизольщики.

Их организм запрограммирован на реакцию «бей или беги». Кортизол и адреналин — их ведущие гормоны. Каждый вызов или спор превращается в выброс.

⠀

Проявляется это постоянным мышечным напряжением (особенно шея, челюсть).Бессонницей на фоне усталости — тело уставшее, а мозг в тревоге. Жиром, который копится на талии в виде спасательного коуга.

⠀

2. Тиреоидный соматип,. Это такие спринтеры на длинной дистанции стресса.

Их быстрый метаболизм требует много энергии. При стрессе щитовидная железа стимулирует выработку кортизола, чтобы обеспечить топливо.

⠀

Проявляется дрожью в руках, сердцебиением даже при небольшом стрессе. Резкими скачками аппетита (то ничего не лезет, то жор).Ранние морщины + сухая кожа это как раз кортизол «выедает» коллаген.

⠀

3. Окситоциновый соматип.

Для них стресс — это конфликты, одиночество, чувство ненужности. Кортизол поднимается не из-за работы, а из-за угрозы отношениям.

⠀

Проявляется часто как компульсивное заедание сладким (сахар временно снижает кортизол). Хронической усталостю,  уснуть не могут — крутят социальные ситуации в голове. Отёчностю — кортизол нарушает водно-солевой баланс.

⠀

4. Инсулиновый соматип испытывает порочный круг стресса и голода.

Высокий кортизол → повышается сахар в крови → растёт инсулин → резкий голод → набор веса → новый стресс из-за тела.

⠀

Проявляется как тяга к быстрым углеводам во второй половине дня. Жир копится именно на животе и боках. Часто возникает чувство «разбитости» после еды.

⠀

Хронически высокий кортизол у любого соматипа убивает коллаген → кожа истончается, морщины углубляться. Блокирует усвоение минералов, вымывает магний, кальций, цинк. Глушит иммунитет и вы становитесь мишенью для вирусов.

⠀

Рекомендую для адреналиновых:

⠀

· Спорт утром (направьте кортизол в мышцы).

· Магний Флу-и 3 раза в день и обязательно на ночь.

⠀

Для тиреоидных:

⠀

· Белок в питании. Омниост, Пауэрмейкер.

· Дыхательные практики, медитации, магний.

⠀

Для окситоциновых:

⠀

· Обнимать близких минимум 3 раза в день (это снижает кортизол).

· Продукты с хромом. Омникофе, Омничай, Магнус

⠀

Для инсулиновых:

⠀

· Никогда не пропускать завтрак (белковый!).

· Добавить в рацион хром витамины группы В, магний.

⠀

А ваш соматип склонен к скачкам кортизола? Если вы не знаете какой у вас соматип пишите в личку @omnikofe или смотрите здесь.