Рената Риветти дала 5 советов для стабильной психики на работе

Корпоративный тренер и генеральный директор компании Reconnect Happiness at Work Рената Риветти поделилась своими мыслями о том, как сохранить стабильное психическое состояние даже на не самой любимой работе. В интервью для издания Terra она предложила тем, кто не может уйти с текущего места по разным причинам, пять практических советов для предотвращения проблем с ментальным здоровьем.

• Первым шагом, по словам Риветти, является сосредоточение усилий исключительно на задачах, требующих максимальной вовлеченности. Остальные обязанности рекомендуется делегировать.
• Во-вторых, установление строгих границ имеет большое значение.«Избегайте ответов на рабочие сообщения и письма вне рабочего времени, отказывайтесь от встреч в неудобные часы и регулярно делайте короткие перерывы для отдыха», — советует специалист.
  
• В-третьих, она рекомендует обращать внимание на важность мелочей в работе. Хотя важно не превращать работу в смысл всей жизни, понимание, какие навыки приобретаются и какую помощь ваша деятельность оказывает окружающим, может значительно уменьшить чувство пустоты, утверждает эксперт.
• В-четвертых, Риветти отмечает значимость поддержания хороших отношений хотя бы с двумя-тремя коллегами, так как социальная поддержка имеет большой вес.
• В-пятых, следует завести ритуал, символизирующий завершение рабочего дня. Например, можно оставлять благодарственную заметку перед уходом с работы.«Этот жест станет сигналом к тому, чтобы переключиться на заботу о себе и отдых», — заключает коуч.
  

Ранее психолог Вера Никишина отмечала опасность выполнения монотонной работы, предупреждая, что это может негативно сказаться на продуктивности.