Любая наша эмоция (и позитивная, и негативная) — это энергия. А энергия — это ресурс, топливо для любого действия. Только представьте, сколько всего вы сможете сделать, если сможете черпать этот ресурс из таких эмоций, как гнев, ревность, зависть.
Но есть нюанс: важно осознавать свой гнев, осознавать свою злость. Важно, чтобы эти эмоции нас не захватывали, чтобы мы каждую секунду понимали: я — не моя злость, и не мой гнев. Я — это нечто большее.
____
Большинство людей живут внутри своих эмоций, мыслей, реакций. Как актер, который настолько слился с ролью, что забыл, что вообще играет.
Злишься — и ты весь стал злостью. Боишься — и ты полностью во власти страха. Думаешь «я неудачник» — и это становится твоей реальностью.
Позиция наблюдателя — это способность сделать шаг назад.
Не «я злюсь», а «я наблюдаю, как во мне возникает злость».
Не «я боюсь», а «я вижу, что тело реагирует страхом».
Не «я неудачник», а «у меня возникла мысль о том, что я неудачник».
В чем кайф?
Появляется свобода выбора
Когда ты «сливаешься» с эмоцией, выбора нет. Тобой командует злость.
Когда ты наблюдатель, возникает пауза между тем, что произошло, и твоей реакцией. В этой паузе рождается твоя настоящая свобода. Ты можешь осознанно прожить злость, выбрать другую реакцию или просто смотреть, как эмоция приходит и уходит.
Эмоции перестают быть твоими хозяевами
Страх говорит: «Остановись! Не делай!» Если ты и есть страх, ты послушаешься. Но если ты наблюдаешь за страхом, ты можешь ответить: «Я понимаю, что ты меня предупреждаешь. Спасибо. Но я всё равно сделаю это».
Теперь эмоция не командует тобой. Она лишь даёт информацию.
Ты перестаёшь верить каждому внутреннему голосу
В голове постоянно звучат мысли: «У тебя не получится», «Всё бесполезно», «Ты никому не нужен».
Если ты отождествляешь себя с ними — они становятся реальностью.
Если ты наблюдатель — это просто поток мыслей, который крутится в голове. Можешь посмотреть и отпустить.
_____
Эмоция — это энергия. Если ее Не перевести в действие она превращается в вязкость: усталость без причины, отсутствие вдохновения, раздражительность.
Выход не в том, чтобы «выплеснуть» зло на людей. Суть — дать эмоции форму, признать ее и направить заряд безопасно и экологично.
Отпущенная тень освобождает мышцы, возвращает дыхание и убирает ярлык «мир враждебен». Чем честнее мы даем «темному» выйти в свет, тем больше силы получаем.
Эти эмоции — часть нашей животной, инстинктивной природы, доставшейся нам для выживания. Задача «человеческой», рациональной части нашего сознания — не уничтожить их, а осознать, приручить и цивилизованно направить их энергию.
Злость, гнев, ревность — это не враги. Это внутренняя охрана и строгие, но честные тренеры. Они кричат нам о том, что что-то не так. Наша задача — не заглушить этот крик, а понять его причину и использовать данную силу для созидательных изменений в жизни. Именно в этом превращении «тёмной» энергии в действие и заключается важная часть личностной силы и зрелости.