Сердце в ритме: каким должен быть пульс в вашем возрасте

Как понять, что сердечный ритм в порядке? Врачи раскрыли простые ориентиры, которые помогут вовремя заметить тревожные сигналы.

Норма для взрослых: 60-100 ударов в минуту. Это «золотая середина» в состоянии покоя. Но цифры пляшут в зависимости от пола, возраста и даже тренированности.

У детей пульс выше: сердце меньше, поэтому бьется чаще, чтобы «докачать» кислород.

У женщин пульс обычно на пять-десять ударов быстрее, чем у мужчин (опять же – размер сердца).

Спортсмены могут иметь пульс 40-50 уд/мин: мощная мышца за один удар перекачивает больше крови.

Как измерить правильно:

1. Успокойтесь. Не меряйте пульс сразу после физической нагрузки.

2. Найдите пульс на запястье или шее.

3. Засеките 30 секунд и умножьте на два (или засеките целую минуту для точности).

4. Дышите ровно, не двигайтесь.

Когда бить тревогу?

• Пульс ниже 50 в покое в сочетании со слабостью, головокружением может быть признаком брадикардии.

• Пульс выше 100 без причины, притом что наблюдаются одышка, страх, указывает на риск тахикардии и износа сердца.

• Неровный ритм, «замирания» – повод проверить сердце у кардиолога

Кратковременное учащение пульса – это норма при стрессе, после кофе или пробежки. Но если пульс «скачет» постоянно без видимых причин, не откладывайте визит к врачу, советует МедиаПоток.

Напомним, недавно Кулик рассказал, как медики нашли способ, чтобы снизить число рецидивов аритмии.