👁Рилсы перед сном могут навредить зрению: предупреждение врачей #здоровье
Врачи обращают внимание на опасность использования смартфона в полной темноте — особенно перед сном.
Почему это вредно:
🔴Из‑за контраста между тёмным окружением и ярким экраном зрачки постоянно меняют размер: расширяются и резко сужаются. Это создаёт избыточную нагрузку на глаза.
🔴Синий свет экрана в темноте действует особенно агрессивно и способен повреждать клетки сетчатки, отвечающие за остроту зрения.
Как снизить риск:
🟢включайте свет в помещении при использовании смартфона;
🟢активируйте ночной режим или фильтр синего света на устройстве;
🟢делайте перерывы каждые 20–30 минут;
🟢соблюдайте дистанцию: держите телефон не ближе 30 см от глаз.
А вы пользуетесь смартфоном в темноте?
❤️ — Спасибо, врачи! Буду осторожнее.
😱 — Пойду листать с включённым светом.
🦌 Наш канал в MAX | Реклама | Прислать новость
