«Февраль. Достать чернил и плакать!» - писал Борис Пастернак и был прав. В феврале накатывает "вторая волна" зимней хандры, когда запас оптимизма после Нового года уже исчерпан, а до весны далеко. Тут еще День Святого Валентина, который часто усугубляет чувство одиночества.
⠀
В феврале меня часто справшивают в рубрике “Вопросы психологу по понедельникам”:”В чем смысл жизни?”, “Почему люди не благодарные?”, “Почему люди врут и им нельзя доверять?”, “Почему люди используют друг друга?” и прочее. Это важные вопросы. Ответы на них никого не порадуют. Потому что смысла жизни действительно нет и каждому из нас приходится придумывать, чем занять себя в этот отрезок между рождением и смертью. Каждый создает свои смыслы для своей жизни и каждый сам выбирает в каких отношениях быть с окружающими, даже если они будут не благодарные, порой фальшивые и не идеальные.
⠀
Если сильно расстраиваться на эти темы, то единственное, что можно получить – это депрессию. Тогда (я серьезно) лучше помогать себе медикаментозно под пристальным взором врача. И дождаться весны. Там помимо мыслей о тщетности бытия появляются мысли о том, как прекрасно оживление природы.
⠀
Если вы в феврале особенно грустите (это может начаться в ноябре и вот в феврале уже окончательно достичь своего пика), то вот куда можно посмотреть помимо САР (сезонное аффективное расстройство), которое может диагностировать специалист, чтобы понять, что с вами происходит:
⠀
1) Эмоциональное выгорание. На работе, в семье. Где-то возможно вы перетрудились и переспасали кого-то или что-то.
⠀
2) Накопленный гнев. Вы злитесь на кого-то/что-то, но не можете этому человеку (ситуации) этот гнев выразить по каким-либо причинам. Поэтому ваш гнев начинает обретать вот такую пассивно-агрессивную форму и обесценивание всего вокруг, включая жизнь и ее смыслы.
⠀
3) У вас есть незавершенный процесс. Какое-то горевание на заднем фоне, которое вы не даете себе проживать, убегаете от него, не признаетесь себе, что пришло время проститься с чем-то. И это выливается вот в такое депрессивное состояние.
⠀
4) Тоже относится к незавершенному процессу, но немного по-другому. Вы не можете проститься со своими иллюзиями об идеальном мире. Держитесь за них. Горюете. Делаете себе больно, но не хотите проститься. Здесь тоже речь про горевание. Про то, как отчаяться и отпустить какую-то сверхценную идею о том, каким должен быть мир и люди. В конечном итоге, это про процесс взросления. Он непростой и болезненный.
⠀
5) Тут, если коротко, может быть все, что угодно: завышенные ожидания от себя, финансовые сложности, напряжение в семье/на работе, здоровье и т.д.
⠀
Это, конечно, не полный список. У каждого могут быть свои причины. Помните только, что важно ваше психическое и физическое здоровье – это только ваша ответственность после 18 лет. Поэтому если чувствуете, что жизнь стала казаться тленом, начинаете думать в сторону того, как себе помочь и где найти подходящую помощь.
⠀
Страдание – это не норма.
⠀
Хорошего начала недели всем!