Почему ты не можешь расслабиться даже когда все нормально

Почему ты не можешь расслабиться даже когда все нормально.

Есть люди, которые говорят: я не умею расслабляться.

А есть люди, которые честнее. Они не говорят вслух, но живут так, будто расслабляться нельзя.

Не потому что много дел.

Не потому что жизнь сложная.

А потому что внутри давно живёт одно правило: если я расслаблюсь, будет пиздец.

Это берётся не из психологии.

Из дома, в котором нельзя дышать.

Когда ты маленький, ты не рассуждаешь. Ты считываешь.

Ты учишься различать шаги.

Когда человек просто идёт. И когда он вот-вот сорвётся.

Ты учишься сжиматься целиком.

Поджимать колени.

Задерживать дыхание.

Когда за стенкой слышишь родительский ор.

Ты учишься молчать, потому что после просьбы последует игнор.

И вот в этот момент внутри прошивается то, что потом взрослая женщина называет ответственностью.

Как это выглядит у взрослой женщины 35–40?

Ты объясняешь себе, почему ты не можешь выдохнуть. И делаешь это очень убедительно.

Я должна держать всё на себе

Потому что если я не соглашусь — все развалится.

Если я буду слабой — никто не выдержит.

Это не логика. Это детский контракт: я держу мир, чтобы он не упал.

Я не имею права на эмоции

В доме, где опасно быть живой, эмоции не помогают.

Эмоции выдают.

Поэтому ты взрослеешь так: молчание = безопасность.

И называешь это спокойствием.

Я должна быть сильной

Не потому что выбрала.

Потому что когда-то сила была единственным способом не стать мишенью.

В таких историях сила не про зрелость. Она про страх, который научился стоять прямо.

Просить нельзя

Не потому что ты гордая.

Потому что память говорит: если попросишь — отвергнут.

Просьба для нервной системы = риск.

Поэтому проще тащить. И потом тихо ненавидеть всех за то, что тащишь.

Расслабление = потеря контроля

А контроль это не привычка.

Это способ не чувствовать.

Потому что если отпустить контроль, поднимается то, что ты годами держишь под кроватью.

Радоваться опасно

Ты можешь получить конфету, подарок, внимание, деньги.

И вместо радости сразу приходит страх.

Потому что радость в детстве часто заканчивалась болью.

Поэтому ты быстро гасишь хорошее и называешь это реализмом.

Нельзя хотеть

Там, где ребёнку было стыдно хотеть, взрослый учится не хотеть вообще.

Потому что хотеть — значит тянуть руку.

А тянуть руку — значит снова оказаться маленькой.

И вот главная ловушка.

Ты правда веришь, что это ты такая.

Что это твой характер.

Что ты просто собранная, сильная, самостоятельная, с холодной головой.

Но на деле ты живёшь не собой.

Ты живёшь набором реакций, которые когда-то спасли тебя от боли.

И самое жёсткое начинается не там, где было страшно. А там, где взрослый искренне верит, что не чувствовать — это нормально.

Что сердце выключено навсегда.

Что близость — это угроза.

Что любовь — это риск.

Поэтому ты и не расслабляешься.

Не потому что не умеешь. А потому что внутри ты всё ещё ждёшь удара.

В четверг будет эфир.

Во второй части я покажу, что происходит с любовью, когда сердце заперто, и что происходит с телом, когда страх живёт в мышцах.

И да, в конце будет анонс. Формат не для толпы. Количество мест будет ограничено.

Встречаемся в 16:00 мск 12.02.

Вопрос в комментарии:

Какая у тебя главная внутренняя фраза, которая запрещает расслабиться? Типа: “нельзя”, “рано”, “опасно”, “потом”, “я должна”. Одним предложением.