) Болезни сердца – главная причина смертности, но многие из них предотвратимы. Что такое порок сердца? Изменения в структуре сердца, нарушающие его работу. Бывают врожденными и приобретенными. Как защитить сердце? 1. Откажитесь от курения и алкоголя. 2. Двигайтесь 150 минут в неделю. 3. Питайтесь сбалансированно, ограничьте соль и сахар. 4. Поддерживайте нормальный вес. 5. Управляйте стрессом. 6. Спите 7+ часов. 7. Контролируйте давление (до 140/90 мм рт. ст.). 8. Следите за холестерином и сахаром в крови. 9. Проходите ежегодные осмотры. 10. При тревожных симптомах обращайтесь к врачу. Заботьтесь о сердце – это ваша жизнь!
Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца (9–15 февраля 2026 г.)
Болезни сердца – главная причина смертности, но многие из них предотвратимы.
Что такое порок сердца? Изменения в структуре сердца, нарушающие его работу. Бывают врожденными и приобретенными.
Как защитить сердце?
1. Откажитесь от курения и алкоголя.
2. Двигайтесь 150 минут в неделю.
3. Питайтесь сбалансированно, ограничьте соль и сахар.
4. Поддерживайте нормальный вес.
5. Управляйте стрессом.
6. Спите 7+ часов.
7. Контролируйте давление (до 140/90 мм рт. ст.).
8. Следите за холестерином и сахаром в крови.
9. Проходите ежегодные осмотры.
10. При тревожных симптомах обращайтесь к врачу.
Заботьтесь о сердце – это ваша жизнь!
