Меня часто спрашивают: «С какой проблемой можно прийти к тебе на сессию? И вообще, когда надо идти к психологу, а когда можно разобраться самому?»
В этой статье я постараюсь ответить на эти вопросы.
Любая терапевтическая практика, вне зависимости от подхода, которым будет решаться запрос, будь то гештальт-терапия, КПТ, коучинг или, например, телесная психотерапия, работает на то, чтобы устранить внутренний дискомфорт человека.
Если Вам кажется, что в какой-то из сфер вашей жизни может быть лучше, и самостоятельно Вы никак не можете изменить ситуацию, то следует обратиться к психологу или коучу.
Психологическая боль знакома всем, это часть нашей жизни. И обратиться к специалисту, это не проявление слабости, это скорее проявление готовности взять жизнь в свои руки.
К психологу не обязательно обращаться в момент кризиса. Наоборот, хорошо если вы обращаетесь, когда у вас ясная голова и вы готовы говорить о своих проблемах. К психологу, как к доктору, классно приходить как можно реже, но есть ситуации, когда лучше найти скорейшее решение или сделать профилактику, чем мучиться потом.
Выбор психотерапевтического направления не играет решающую роль в достижении положительного результата. То, каким методом работает психолог, зависит от его личной предрасположенности и пути, по которому он решал свои проблемы. Вам важно смотреть на то, каким мышлением обладает специалист, которого вы хотите выбрать.
Работа психолога — это своего рода аналитика. В неё входит консалтинг, предварительный анализ ситуации, выработка решения, проработка стратегии по исполнению этого решения. Если это коуч, смотрите на то, как он улучшает свою жизнь. Именно этот навык он будет передавать вам. Если это психолог, смотрите на то, как он открыто говорит о проблемах, чувствителен и может регулировать свой эмоциональный фон.
Терапия — это решение задачи. И специалист должен обладать очень логичным и структурным мышлением, чтобы задачи были решены. Человек, у которого внутри порядок, всегда создаст порядок снаружи: и в деньгах, и в отношениях, и в жизни. И психолог должен научить вас создавать этот порядок в вашей жизни. А также научить любить себя и чувствовать внутреннюю тишину.
Многие не верят в возможность изменений. И даже не знают как выглядит счастье. Но укрепление психического здоровья ничем не отличается от работы над физической формой. Если вы хорошо питаетесь и регулярно тренируетесь, организм легче переносит инфекции и травмы. С психикой то же самое: развивая самосознание и силу духа в спокойное время, вы легче перенесете жизненные трудности, если придется с ними столкнуться.
Саморефлексия в присутствии другого человека требует большой смелости, но приносит большие плоды. Рассказывая что-то о себе, мы начинаем лучше слышать то, что говорим. Мозг обрабатывает слова, выходящие из нашего рта, в двойном размере. Анализ происходит на логичность, на последовательность, на правильность. Говоря что-то, мы подвергаем сомнению свои же слова, мы заранее анализируем как воспримет наши слова другой человек. И можем заметить и почувствовать свои эмоции во время говорения. Вот тут мы соврали и на мгновение нам стало тошно от собственных слов: я обманываю не только человека, который сидит напротив, но и себя. Сколько можно жить в самообмане?
Терапия направлена на преобразование вашей личной жизни до такого состояния, в котором стресс и напряжение исчезают.
Повторяя истории своей жизни, мы чувствуем как определенные моменты обидны нам. Можно составить их совокупность - так мы узнаем о своих слабых местах, местах боли, на месте которых можно нарастить самоценность, а боль заменить понятием «это случилось, я это пережил и больше я этого не допущу». В процессе психотерапии мы наполняемся чувством сочувствия к себе и силой для преодоления любых трудностей.
Ниже я напишу ситуации, с которыми чаще всего ко мне обращаются мои клиенты. И с которыми я предпочитаю работать:
1. Низкая самооценка
2. Проблемы с пониманием себя: кто я, чего я хочу, и в чем моя сила
3. Трудности в построении отношений с противоположным полом
4. Сложности в бизнесе
5. Проблемы с деньгами
6. Отсутствие радости в жизни, физических сил и мотивации
7. Неврозы и эмоциональные расстройства (депрессия, тревоги, обиды, панические атаки, зависимости и др.)
8. Страхи
9. Проблемы с достижением своих целей и отстаиванием собственного мнения
10. Сложности в выборе профессии и построении карьеры
11. Трудности с достижением баланса
12. Стресс, горе, утрата
13. Конфликты (в семье и на работе)
14. Семейные проблемы
15. Вопросы секса и сексуальности
16. Кризис среднего возраста
17. Выгорание (эмоциональное, профессиональное)
18. Сложности с выбором и принятием решения
19. Женственность и женские потребности
20. Заболевания и телесные симптомы (боли и травмы), не решаемые классической медициной.
Хочу, чтобы в вашей жизни было больше радости, внутренней уверенности и спокойствия. Я помогу вам выйти на новый уровень. Приходите.
