«Открытие» сделала Зухра Павлова.
Можно ли предотвратить или хотя бы замедлить развитие деменции? Утвердительно на этот вопрос отвечает врач-эндокринолог Зухра Павлова, которая ссылается на исследование группы зарубежных ученых.
Они выяснили, что «спастись» от слабоумия поможет сон. Действительно, все намного проще, чем казалось: именно здоровый сон помогает предотвратить до 13% случаев устойчивого снижения концентрации, памяти и внимания. Так, исследования показали, что примерно 12,5% случаев деменции у людей старше 65 лет могли быть связаны с бессонницей.
«Сон — один из редких изменяемых факторов риска когнитивного спада. То, на что мы действительно можем повлиять! Качественный сон положительно сказывается на памяти, внимании, способности к мышлению и обучению», — подтвердила Павлова.
Она добавила, что ряд других исследований также показали, что хроническая бессонница ускоряет «старение» мозга и повышает риск когнитивных нарушений на сотни процентов, а не просто вызывает утреннюю усталость. Кроме того, нарушения сна в сочетании с другими проблемами (например, апноэ) особенно вредны для памяти у женщин.
Павлова призвала россиян бороться с бессонницей не только ради отдыха, но и ради будущей ясности ума.