Рычаг локтя, или армбар (armbar), — это фундаментальный, элегантный и один из самых результативных болевых приёмов в смешанных единоборствах. Он олицетворяет собой принцип «техника побеждает силу» в его чистейшем виде. В отличие от удушений, цель которых — лишить мозг кислорода, армбар атакует опорно-двигательный аппарат, создавая невыносимое давление на локтевой сустав, что заставляет соперника сдаться (сдать или «тапнуть») под угрозой серьёзной травмы. Принцип действия (Биомеханика):
Локтевой сустав — это сложный шарнир, предназначенный в основном для сгибания и разгибания. Его естественная амплитуда движения назад (гиперэкстензия) крайне ограничена. Исходная позиция: Положение «гард» (guard). Вы лежите на спине, соперник — между ваших ног. Фаза 1: Изоляция руки и создание угла (The Setup) Фаза 2: Заведение ноги и установка рычага (The Swing and The Pin) Фаза 3: Финиш (The Finish) Классический армбар из гарда (Guard Armbar)
Описан выше. База для всех остальных вариаций. Армбар из мау
Публикация доступна с подпиской
Книга бойца. Глава первая.Книга бойца. Глава первая.