Осознание приятных моментов может значительно улучшить качество жизни. Давайте ответим честно: как вы относитесь к себе? Что чаще слышит ваш внутренний голос — похвалу или критику за всё, что происходит по вашей воле или без её участия? Опаздываете на автобус, забываете о важных звонках, набираете лишние килограммы — разве не за это вы потом ругаете себя, приплетая карму и всё остальное, что приходит в голову?
Если бы вы так же постоянно критиковали своего лучшего друга, как думаете, долго бы он оставался рядом? А беззащитный маленький внутренний ребёнок вынужден постоянно выслушивать всё это, не имея возможности спрятаться или хотя бы заткнуть уши.
Но ведь вы не воплощение зла и не исчадие ада. В вашей жизни происходит много хорошего, просто вы этого не замечаете. Давайте исправим эту ситуацию и начнём постепенно двигаться к любви и принятию себя.
Для начала попробуйте завести «Дневник благодарности», в котором будете выражать признательность себе и окружающим за всё хорошее. Например, поблагодарите своих родителей за подаренную жизнь, солнце за его появление на небе или свежий ветер.
А ещё скажите «спасибо» себе, помогшему вкатить коляску по ступенькам юной маме или подсказавшему коллеге решение сложной задачи. Таких благодарностей можно выразить сотни, если не тысячи за один день.
При чём тут ушедший автобус? Разве он перевесит все эти приятные моменты? Вам потребуется всего 15 минут времени и блокнот с ручкой или приложение в смартфоне. Тогда сразу станет ясно, что хорошего в жизни гораздо больше, чем плохого.
Даже негативные события можно воспринимать позитивно. Пусть автобус ушёл, но вы, допустим, встретили старого друга или помогли бабушке перейти дорогу. Научитесь радоваться каждой ситуации, и она обязательно обернётся для вас лучшей стороной. Вокруг будет больше приятных людей, а другие аспекты жизни перестанут вызывать раздражение.
Если вы научитесь прощать своих обидчиков, то избавитесь от разрушительной жалости к себе и перестанете притягивать неприятности. Со временем вы поймёте, что ваша жизнь прекрасна, а вы замечательный человек, заслуживающий счастья.