! 🐶 Новая неделя — новый рывок к победе. ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА НЕДЕЛИ 1️⃣Режим сна - минимум 7 часов. Недосып снижает когнитивные способности. 2️⃣Перерывы 5–10 минут каждые 45–60 минут работы. Встаньте, разомнитесь, выпейте воды. 3️⃣1,5–2 литра воды в день. Мозг работает эффективнее, когда организм не обезвожен. 4️⃣Если чувствуете перегрузку — сделайте паузу на 1–2 часа. Лучше отдохнуть, чем «перегореть». Главное — системность, а не скорость. Вы справитесь! Делитесь в комментариях своими результатами и лайфхаками — вместе мы сильнее! 👇
Привет, олимпиадники! 🐶
Новая неделя — новый рывок к победе.
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА НЕДЕЛИ
1️⃣Режим сна - минимум 7 часов. Недосып снижает когнитивные способности.
2️⃣Перерывы 5–10 минут каждые 45–60 минут работы. Встаньте, разомнитесь, выпейте воды.
3️⃣1,5–2 литра воды в день. Мозг работает эффективнее, когда организм не обезвожен.
4️⃣Если чувствуете перегрузку — сделайте паузу на 1–2 часа. Лучше отдохнуть, чем «перегореть».
Главное — системность, а не скорость. Вы справитесь!
Делитесь в комментариях своими результатами и лайфхаками — вместе мы сильнее! 👇
