А вы знали, что работа организма не прекращается даже во сне. Различные восстановительные процессы, начиная от физических и заканчивая психическими, протекают внутри нашего тела, чтобы после пробуждения мы могли чувствовать себя бодрыми и работоспособными. Предлагаю рассмотреть некоторые из них.
1. Мозг просматривает все события, которые прошли за день и устраивает эмоциональную обработку. Во время этого процесса мозг проводит деконструкцию и делит события на эмоции и факты, тем самым снижая стрессовую нагрузку. Проще говоря ночная психотерапия.
2. Также мозг занимается структуризацией памяти, перемещая воспоминания из оперативной памяти мозга во внутреннюю. Воспоминания могут быть какими угодно. От вкусного ресторанного блюда до изученных химических формул.
3. Во время сна происходит паралич мышц. Звучит страшно, но это всего лишь защитный механизм организма, чтобы во время драйвового сна вы не вскочили с кровати и не расшибли себе лоб об стену.
4. Медленный сон, это пик гормона роста. Именно в этот период происходит заживление и регенерация всех микротравм в мышцах и тканях, а также обновление клеток.
5. Также в эту фазу сна происходит очищение мозга с помощью глимфатической системы. Она омывает ткани мозга и удаляет продукты метаболизма, токсины и белковые отходы, накопившиеся за день.
Это конечно же не все процессы которые происходят в организме во время сна. Более подробно я буду изучать каждый аспект сна в дальнейшем будущем.
Если у вас проблемы со сном, то по моему мнению отличной разгрузкой мозга считается чтение. По ссылке вы найдете огромную библиотеку книг на любой вкус.