Продолжаю эксперимент.
Пятый день был очень волнительным, сказались события прошлого дня: я всё время прислушивалась к организму, старалась молчать, не нервничать, не участвовать ни в каких дебатах. У меня задача была простая – дожить до вечера. А у директора нашей конторы был другой план: с самого утра всем дали задания, которые нужно было выполнить еще позавчера, но мы о них не знали, как обычно. И вот тут я наблюдала разную реакцию людей на происходящее: кто-то поматерился и пошёл делать задание; кто-то поматерился и продолжил материться, мешая другим; кто-то закатил истерику; кто-то махнул рукой и решил, что всё само рассосётся… Последняя – это как раз была моя стратегия. Все окружающие видя моё душевное спокойствие решили, что я все своё сделала и теперь могу помочь им. Насыщенный был день, в общем-то. Плохо только то, что голова моя работала со скрипом, обычной скорости реакций не было. В тот момент я мечтала только об одном: чтобы организм пришел в себя, всё остальное было второстепенным. В обед сходила в аптеку за таблетками, которые рекомендовал врач в скорой, сразу почувствовала разницу в самочувствии. Не думаю, что это моя впечатлительность. Препарат работает.
Отчёт за пятый день:
Питание в 11:20 и в 19:00
Макросы К –1254 ккал, Б- 75 гр, Ж – 81 гр, У – 26 гр.
Обед в столовой. Люля-кебаб из курицы 2 шт, 170 гр. + салат из капусты 120 гр.
Ужин дома. Омлет из шашлыка, брокколи и 3 яиц, 470 гр.
Питание скучное, однообразное, но мне такое как раз и нравится – просто, вкусно, сытно, но мало. Голод есть, тревожности из-за него не было, потому что пришлось переживать за другое. Как раз вечером меня накрыло разом и за вчера. и за сегодня. Я даже не пыталась что-то остановить, дала организму волю делать то, что он хочет.
Объем съеденного ужина показал, что на следующий день мне нужно готовиться к срыву. Можно полистать галерею. чтобы оценить эту гигантскую порцию съеденную в кровати под сериал, как в худшие дни моего состояния, когда я за 2,5 года набрала 41 кг.
Результаты пятого дня
Утром отвес всего – 100 гр.
Ждем результаты шестого дня. Он стал днём срыва.
Отчеты размещаю здесь теперь с небольшим опозданием.
Дисклеймер
Эта публикация — мой личный дневник и описание эксперимента с питанием и подсчётом калорий. Текст носит информационный характер и не является медицинской консультацией, не заменяет обращение к врачу и не предназначен для постановки диагнозов или назначения лечения.
Любые изменения рациона, калорийности, режима питания (в том числе кето), а также приём лекарств/добавок нужно делать индивидуально и после консультации со специалистом, особенно при хронических заболеваниях, повышенном/пониженном давлении, нарушениях углеводного обмена и при наличии/истории РПП. Если появляются тревожные симптомы (онемение, слабость, нарушение речи, сильная головная боль и т. п.) — нужно обращаться за медицинской помощью. Ответственность за решения, принятые на основе прочитанного, читатель несёт самостоятельно.
похудение, снижение веса, дефицит калорий, 1400 ккал, кето-диета, кето, КБЖУ, дневник похудения, личный опыт, здоровое питание, питание для похудения, мотивация похудения