Почему после 40 вес уходит не от диет, а от понимания своего тела
Всю жизнь после родов я сидела на диетах.
Вес уходил — и всегда возвращался.
И только сейчас я наконец разобралась, в видах полноты и подходе ПП-питания под конкретный тип.
У меня полнота уходит вверх:
лицо, плечи, живот.
Я разобрала питание по приёмам пищи:
Утро — только белок:
творог, кефир, варёное яйцо.
Обед — белок + углеводы + клетчатка:
белок — рыба, куриная грудка, яйца
углеводы — гречка, рис
клетчатка — овощи в любом виде: свежие или тушёные.
Перекус:
творог + 1 ч. л. мёда или яблоко.
Сладкое — только после еды, и в умеренном количестве.
Ужин — только белок и клетчатка,
не позднее 19:00.
И результат:
за один день ушло 1800 г веса.
Это ушла вода —
спало лицо, уменьшился живот, организм начал отпускать задержанную жидкость.
Сначала всегда уходит вода, и только потом — жир.
Раньше, сидя на жёстких диетах, я вводила организм в стресс —
поэтому вес всегда возвращался.
Почему я не разобралась в этом раньше?
Не знаю. Но сейчас — знаю.
Я дала себе срок 4 месяца, чтобы прийти к нужному результату.
И хочу поделиться этим опытом с вами.
Разберитесь в своём типе полноты
и идите к цели спокойно и твёрдо.
Всем здоровья 🌿