Вообще вот только подумайте, сколько всего надо держать в голове: что надеть завтра, есть ли чистые носки у ребенка, все ли куплено для ужина, записала ли тот бутерброд в fatsecret, отправить письмо не забыть бы, деньги сдать на подарок и тд и тп.
От обилия обязанностей и информации лично у меня голова кругом. Поэтому мне сложно вводить какие-то новые привычки, причем неважно в какой области: уход за собой, спорт, готовка. Да что там вводить! Не нарушить бы рутину.
И вот я в очередной раз убеждаюсь для себя — что здесь на мотивации далеко не уедешь. Потому что во-первых, даже мотивированному сложно все запомнить. Во-вторых, мотивация — подруга ненадежная. Сегодня вот она с тобой и ты готов и горы свернуть, и ретинол нанести, и маску для рук сделать, и пресс покачать. А завтра настроение плохое и не хочется вообще ни-че-го.
Поэтому для меня решение — записывать! Я обожаю разные таблицы составлять, списки на день, неделю, месяц, год. Недавнее личное открытие — вести трекер привычек. Так не нужно думать, выпил ли витаминку, сделал ли то, что запланировал. И по уходу за собой удобно ориентироваться. Вот у меня есть база, которую я довела до автоматизма: очищение, увлажнение, крем для тела. А есть всякие разные активы и просто дополнительные продукты, которые для эффекта надо наносить регулярно. Маски с разными эффектами, эксфолиация, масло на ногти, пилинг для кожи головы. И мне намноооого легче, если мое «регулярно», это, например, понедельник и четверг, а не просто «два раза в неделю».
Записывать — кажется очень простым выходом, но я к нему шла как-то долго, и пришла благодаря Юле из «Расхламление и минимализм». Она составила и показала объемную, собственноручно составленную таблицу с целям на год, в том числе там были листы с расходами, трекер привычек, план занятий английским ну и ежедневный план ухода. Бинго! Я сделала себе подобный файл Excel и написала, по каким дням, что, когда и куда я наношу. Получилось примерно так:
Расписала себе все спокойно, а баночки ждут своей очереди, и ничего не портится, потому что вся косметика при деле. Но это конечно если есть желание чуть заморочиться, чтобы потом меньше заморачиваться.
Что еще почитать на канале: