Мясо? Вредно или полезно?
Если набрать в интернете словосочетание "вред мяса", то интернет предоставит вам огромное количество статей и видеороликов о вреде мяса.
Если набрать словосочетание "польза мяса", то интернет выдаст вам такое же количество статей и видеороликов о пользе мяса.
Вместо мяса, можно написать любой другой продукт: сахар, молоко, слива, кофе.....
Мнения врачей тоже расходятся. Одни вам будут говорит о пользе молока, другие рассказывать, что оно вредно.
Кому и чему верить?
Верить СЕБЕ.
Верить своим ощущениям.
Слушать подсказки организма.
Нет "полезной " и "вредной" еды.
Захотели что-то съесть. Идёте в магазин и покупаете или готовите.
Правило в питании только одно: есть нужно осознанно.
Как это осознанно?
Осознанно, это когда вы полностью сосредотачиваетесь на ВКУСЕ.
Не на сериале, который одновременно смотрите... Не на разговоре к кем-то.... Не на своих мыслях.... Не на гаджетах...
Ваше внимание направлено на ВКУС.
Вы и еда. Всё.
Если питаться осознанно, то вы станете замечать, что первые две-три ложки какого-то блюда были очень вкусными, а потом уже нет такого насыщенного вкуса... Начнёте замечать, что первые две печеньки вы съели с удовольствием, а остальные уже едите на автомате.
Когда вы начнёте практиковать осознанное питание, то из вашего рациона уйдут многие продукты. Вы поймёте, что теперь это невкусно. И эти продукты уйдут спокойно: без диет, без срывов и борьбы.
Ваш организм сам прекрасно знает, что ему нужно есть. Когда нужно есть. И в каких количествах.
Нужно только научиться слышать свой организм.
А для того чтобы научиться слышать свой организм, нужно научиться есть спокойно и без спешки.
Важно, не ЧТО вы едите, а КАК вы едите.