Если бы мне платили каждый раз, когда женщина после 35 говорит
«Раньше я просто ела меньше — и худела»,
я бы уже давно не работала.
Почти у всех история одна и та же.
И почти все уверены, что причина — возраст, гормоны или «сломавшийся обмен веществ».
На практике всё немного сложнее. И честнее.
Что на самом деле происходит после 35
Нет никакой волшебной кнопки, которая в 35 лет выключает стройность.
Но тело действительно начинает иначе реагировать на то, что мы с ним делаем.
После 35:
- стресс переносится тяжелее;
- недосып бьёт сильнее;
- постоянный дефицит еды перестаёт «прокатывать».
И вот здесь многие делают главную ошибку.
«Надо есть ещё меньше» — худший совет после 35
Я вижу это постоянно.
Женщина уже ест немного, но решает:
— убрать ужин;
— сократить порции;
— «перетерпеть».
В результате:
- вес стоит;
- энергии нет;
- сладкого хочется ещё больше;
- живот держится намертво.
Организм не тупой.
Он просто понимает, что времена тревожные — и начинает экономить.
Когда питание вроде нормальное, но не работает
Часто рацион выглядит «прилично»:
- полезные продукты;
- без фастфуда;
- минимум сладкого.
Но если копнуть глубже, всплывает:
- завтрак пропускается;
- большие перерывы между едой;
- вечером — основной приём пищи;
- перекусы на автомате.
Это не катастрофа.
Но именно из таких мелочей и складывается ситуация, когда вес не уходит.
Перекосы, о которых не принято говорить
После 35 женщины часто:
- боятся жиров;
- урезают углеводы;
- живут на овощах и курице.
Формально — «правильно».
Фактически — организм недополучает то, что ему нужно, и снова включает защиту.
В итоге:
- нет насыщения;
- появляется вздутие;
- фигура не меняется.
И да, стресс тут тоже замешан
Можно идеально есть и тренироваться.
Но если:
- мало сна;
- постоянное напряжение;
- жизнь в режиме «успеть всё» —
тело не будет расставаться с жиром.
Особенно после 35.
Это не слабость. Это физиология.
Почему раньше работало, а сейчас нет
Потому что раньше организм прощал:
- хаотичное питание;
- недосып;
- резкие ограничения.
После 35 он начинает требовать систему, а не подвиги.
Худеют не те, кто ест меньше,
а те, кто понимает, как именно их телу сейчас комфортно.
С чего я начинаю работу с клиентками
Не с диеты.
И не с запретов.
А с разбора:
- что человек реально ест;
- как живёт;
- где тело находится в постоянном стрессе.
Поэтому первым шагом всегда становится диагностика питания — спокойный, безоценочный разбор того, что именно мешает весу уходить.
Если это про тебя
Если после 35:
- вес уходит хуже;
- привычные схемы не работают;
- есть ощущение, что «что-то не так», но непонятно что —
я делаю персональную диагностику питания для женщин.
Без жёстких диет, без давления, с учётом реальной жизни.
👉 Если откликается — напиши «диагностика» в комментариях или в профиль.
