Уверена, что многим знакомы ситуации, когда ребёнок методично вылавливает из тарелки всё зелёное и оранжевое?🥦🥕
Не переживайте, вы не одни! Иногда путь к сердцу (и желудку) маленького гурмана лежит через небольшую хитрость
Этот рецепт - настоящее спасение для мам, которые хотят накормить ребёнка полезным, но встречают решительный отказ. На вкус - самые обычные, любимые макароны с соусом. А по факту - целая порция витаминов уже внутри!
А вот и рецепт для маленьких овощененавистников (сохраняйте скорее!)⬇️
🔥 Макароны со «скрытыми» овощами
Ингредиенты:
• макароны (по возрасту)
• кабачок и/или морковь (можно добавить цветную капусту)
• томатное пюре/помидор (по желанию и переносимости)
• 1–2 ч.л. масла
• по желанию: тёртый сыр (если уже в рационе)
Как готовить:
1️⃣Овощи нарезать и потушить до мягкости (можно с небольшим количеством воды)
2️⃣Добавить томат (если используете) и ещё пару минут протушить
3️⃣Пробить блендером до гладкого соуса
4️⃣Добавить масло, смешать с макаронами
5️⃣Для детей постарше можно сверху немного сыра
Лайфхаки:
✅ соус можно сделать сразу на 2-3 раза и хранить в холодильнике 1-2 дня
✅ отлично заходит, если ребёнок любит «как в садике»
✅ если томат не идёт - делайте просто овощной крем-соус
А у вас есть свои секретные рецепты, как «спрятать» полезное в любимое блюдо? Поделитесь в комментариях - ваши лайфхаки могут помочь другим мамам!
#педиатрсоветует #рецептыдлядетей
