Нас учили, что важно построить свою жизнь. И мы с этим справились. Учили, что нужно найти работу, создать семью, иметь свое место для жизни. Учили справляться со всем, поддерживать детей и мужа. И мы стали той самой надежной, у которой все есть.
Мы словно написали книгу в своей жизни, где женщина — обложка, а всё остальное — содержание. Но почему в этой истории так мало самой женщины? Почему есть хорошие, любимые роли мамы, жены, коллеги, сестры, дочери, но нет самой себя?
Когда близится 40 лет, многие женщины задумываются о себе. О возвращении себя. Для некоторых это будет воспоминание, для других — новое знакомство. Так давайте разберемся, как же вновь почувствовать себя настоящей, цельной, здоровой и любимой.
1. Перестаньте раздавать ваше внимание даром
Слышали ли вы фразу «скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты»? Думаю, что да. В нашей жизни есть еще одна похожая истина. Вы — это то, на чем вы фокусируетесь.
Если вся ваша жизнь — это один большой родительский чат, в который намешаны планы по работе, счета по квартире, мысли об уборке и готовке, то кем вы можете быть? Вы словно переключаетесь в режим обслуживания внешнего мира, забывая про внутренний.
Вы уже не радуетесь вкусу свежей еды, ведь она должна как можно быстрее упасть в желудок, чтобы пойти дальше заниматься делами. Природа становится лишь фоном, окружающим дорогу по пути на работу. Уходит чувство самой жизни, которое заменяется чувством долга.
Попробуйте сделать первый шаг к себе, прислушавшись к внутренним чувствам. Следующий раз, когда будете есть, попробуйте сфокусироваться на пище. Пусть это будет простой завтрак из бутерброда или каши, или чем вы завтракаете. Пусть будет чай, всё на ваш выбор, еду менять не обязательно. Важно почувствовать вкус. Для этого отключите мысли и уберите телефон из рук. Будет казаться, что вы надолго зависли с едой, но это лишь мозг требует «новизну» из разных источников.
2. Уход, который поможет остаться
Как бы у нас не было сил, чем бы нам не капали на мозги о спорте, но советские дети со стабильной зарядкой были гораздо здоровее современной молодежи. Каждый зажим в теле, каждая болячка или отек мешает вам наслаждаться жизнью.
Как можно радоваться природе, когда ходить тяжело или силы закончились? И как мы отвечаем на это неприятное чувство? Обезболивающее + кофе и бежим по делам. Откладываем здоровье, словно ждем, что завтра какая-то другая женщина займет ваше тело и справится с проблемами.
Вот только всё это вытекает в секущиеся волосы, слоящиеся ногти, проблемы с пищеварением и т. п. Нам не до красоты, пока нужно закрыть годовой отчет. Не до себя, пока нужно заботиться о детях. Но даже когда дети уже создают своих детей, то времени на себя мы не находим.
Вторым простым шагом для вас предлагаю сделать уходовую рутину. Попробуйте вспомнить, когда вы принимали горячую ванну. Как в детстве, с пенкой. Кому-то и с игрушками. Когда вы ложитесь в воду и чувствуете, как по телу бегут мурашки и даже некоторая боль.
Попробуйте ощущать себя в мытье головы, в том, как обволакивает вас вода, как вы лежите в мягкой кровати. Даже если вы выделяете на это всего 5-10-15 минут. Но выделите их себе полностью, не додумывая, что после ванны у вас еще куча дел.
3. Качество, а не количество
В постоянной беготне жизни мы ищем легкие решения для повторяющихся задач. Берем привычные бренды, пусть качество ухудшается из года в год, чтобы лишний раз не оценивать новые.
А где нужно выбрать — хватаем первое, что кричит о наших потребностях. «Холодильник, в котором еда не портится». А почему не портится, мы уже не спрашиваем. Покупаем. Также и разными средствами. Квартира будет сиять, пальчики оближешь, волосы будут сиять. Одни слоганы, ноль качества.
Поэтому давайте разберем на примере, как выбирать косметические средства. Например, я пользуюсь тем, что создают или пользуются профессионалы в своей сфере. Если шампуни, то дерматологи, если пасты, то стоматологи и так далее.
Шампунь и маска-бальзам для волос у меня от бренда 2Doctors. Почему они? Кремовый эмульсионный шампунь с маслами, которые не разрушают защитный барьер кожи головы. А значит, меньше выпадения волос, нет перхоти, меньше жирнятся, реже мыть.
Содержат пептиды Капиксил и Прокапил, которые снижают выпадение волос, ломкость и стимулируют кровообращение, что помогает росту волос. Прикладываю ссылки на Озон, можете подробнее прочитать. Хорошее средство и цена приятная.
2. Ссылка на шампунь для волос
Третий шаг, о котором важно понять: мы настолько сильно берем в долг ресурсы у организма, что пора бы начать восстанавливать. Качественные средства, продукты, витамины. Вложенное время в уход за собой. Помыть волосы после бессонного месяца уже недостаточно. Они будут оставаться на решетке слива. А вот напитать их и дать время восстановиться нужно.
Попробуйте сделать хотя бы один шаг сегодня. А если именно эти шаги вам не подходят, то спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас для себя, чтобы я почувствовала себя лучше?»
✅ Вы дочитали до конца. А это значит, что что-то в этой статье отозвалось у вас. Если вы хотите узнать больше о том, как быть счастливой и любимой, о чем обычно замалчивают, то подписывайтесь на канал и ставьте «Нравится».