🌔Вечер добрый, друзья! 👋 Ваш полуночный психолог на связи😁.
Часто в воскресенье вечером мысли скачут, как обезьянки: «Ааа, завтра понедельник!», «Что я там не доделал?», «Кому я должен позвонить первым?»
И на помощь предлагаю технику, которая проще, чем заварить пакетированный чай. Называется «ПЯТЬ ПАЛЬЦЕВ» (да, я гениальна в названиях 😅).
Загибаем пальчики на одной руке и отвечаем на вопросы БЕЗ усложнений:
😀БОЛЬШОЙ . Что у меня уже есть крутого, что поможет мне на этой неделе? (Моя харизма? Кофемашина? Чат, где можно пожаловаться?).
😀УКАЗАТЕЛЬНЫЙ (Куда смотрю). Одна главная цель недели. Не 10, а одна. Чтобы, если всё полетит в тартарары, я знал(а) — вот оно, ради чего стараюсь.
😀 СРЕДНИЙ (Моя граница). От чего в эту неделю я скажу «Ну, иди ты…» и защищу своё время? (От рабочих чатов в 23:00? От чувства вины, что не идеален(льна)?).
😀 БЕЗЫМЯННЫЙ (Коллаборация). С кем одним хочу пообщаться не как робот с роботом, а как человек с человеком? (Может, с тем самым строгим клиентом или с коллегой из другого отдела? А может с мамой или ребёнком).
😀 МИЗИНЕЦ (Моя маленькая радость). Чем я себя побалую в конце недели? (Спа? Литр сериалов под одеялом? Вкусняшка?...). Это не опционально, это обязательно!
Всё! 5 минут — и у вас есть не просто список дел, а ваш личный навигатор на неделю. И да, если на каком-то пальце зависли — это самый честный повод с понедельника себя не пинать, а понять, где нужна опора.
Настрой в любом делее имеет большое значение, и тогда понедельник — это не враг. Это просто день, к которому мы немножко подготовились. 😉
#психологияпростымисловами #невыгорай #опорныйпрофи #стартнедели #работабездрамы
