Важно помнить! Детям до года нельзя находиться под прямыми солнечными лучами. Их кожа особенно чувствительна к ультрафиолету, а система терморегуляции ещё незрелая, что повышает риск солнечных ожогов, перегрева и теплового удара. Однако рассеянный свет (например, в «кружевной тени» под кроной деревьев) полезен для выработки витамина D, который необходим для профилактики рахита и усвоения кальция.
Вместо прямых солнечных ванн рекомендуются световоздушные ванны — пребывание ребёнка на свежем воздухе при рассеянном свете. Их можно проводить в сухую безветренную погоду при температуре воздуха 22 °C и выше.
Правила проведения
Лучше всего начинать процедуры в утренние часы (до 10:00) или вечером (после 17:00), когда солнечная активность ниже.
Продолжительность первой ванны для грудничков — около 3 минут. Через каждые 2–3 дня можно увеличивать время на 1–2 минуты.
Ребёнок может находиться в коляске, кроватке или активно двигаться во время игры.
Важно, чтобы ребёнок чувствовал себя комфортно. При признаках перегрева (покраснение кожи, потливость, беспокойство) процедуру следует прекратить.
Меры защиты
Даже при пребывании в рассеянном свете необходимо соблюдать меры предосторожности
Головной убор. Обязательно надевайте на ребёнка панаму, косынку или шапочку с козырьком, чтобы защитить голову, шею и уши от солнца.
Одежда. Используйте лёгкую одежду из натуральных тканей (например, хлопка), которая прикрывает ручки и ножки. Лучше выбирать светлые цвета, которые отражают солнечные лучи.
Защита глаз. Для детей постарше можно использовать детские солнцезащитные очки.
Питьевой режим. Часто предлагайте ребёнку воду, чтобы избежать обезвоживания.
Важно! Малышам до года противопоказаны солнцезащитные кремы из-за риска аллергических реакций.
Противопоказания
Световоздушные ванны не проводят при:
острых респираторных инфекциях (ОРВИ), лихорадке;
сильной недоношенности;
температуре воздуха выше 30 °C (абсолютное противопоказание);
наличии большого количества родинок или пигментных пятен на коже — в этих случаях стоит ограничить пребывание на солнце.
Рекомендации
Перед началом любых процедур, связанных с воздействием солнца, проконсультируйтесь с педиатром. Врач учтёт индивидуальные особенности ребёнка и возможные риски.
Если у ребёнка появились признаки солнечного ожога (покраснение, болезненность кожи) или теплового удара (повышение температуры, рвота, судороги), необходимо немедленно перенести его в прохладное место и обратиться за медицинской помощью.