"Хочу делать только то, что хочу!"
Итак, мы с вами остановились на вопросе - какие внутри вас возникают чувства в ответ на эти слова?
Раздражение? Злость? Обида на кого-то знакомого, кто позволяет себе жить именно так? А то и за ваш счёт?
Мы часто делаем то, чего не хотим. Не потому, что иначе никак нельзя, а потому что даже не думаем, что можно по-другому.
Чем больше отторжения вызывают в вас эти слова, тем сильнее ваш внутренний запрет жить свою единственную жизнь так, как хочется.
Но ведь мои "хочу" могут нанести вред окружающим, возразите вы. Да, безусловно, такие ситуации бывают.
Вред наносится тогда, когда нарушаются границы других людей. Вред наносится тогда, когда я не выполняю обязательства перед людьми, которые от меня зависят.
Например, я хочу никогда не стоять у плиты, никогда не тратить время на готовку. Но это значит,что моя семья будет питаться либо полуфабрикатами, либо придётся постоянно заказывать готовую еду, а это немаленькая статья расходов.
Или я хочу всю зарплату тратить на брендовую одежду, хотя тогда не останется денег на продукты для семьи.
Необходимо научиться отличать ситуации, в которых вы вредите другим или себе, от ситуаций, в которых ваше решение никому не причиняет вреда.
Мы взрослые люди, живём в реальном, сложном мире.
Конечно, мы не можем абсолютно всё свести к правилу "что хочу - делаю, чего не хочу - не делаю!"
Я не хочу лечить зубы, но иду к стоматологу.
Я не хочу играть с ребёнком, но я играю.
Как же это всё сочетается?
Давайте посмотрим на жизненные задачи с трёх позиций:
Первая позиция: "Я хочу!". Я делаю то, что нравится.
Вторая позиция: "Я должна!"
Чаще всего там, где появляется тяжеловесное "я должна", мы начинаем чувствовать себя дискомфортно.
Грозное "Я должна!" ограничивает свободу, заставляет нас делать то, чего, возможно, нам совершенно не хочется.
Но как будто кто-то серьезный и важный, имеющий над нами власть, кто - то, обладающий большой силой, говорит это "ты должна!" И мы вынуждены подчиняться, хотя внутри у нас может быть несогласие, сопротивление.
Но есть и третья позиция, которая помогает выйти из конфликта "хочу и должна".
Она называется "Мне важно!"
Я не хочу лечить зубы, но делаю это потому, что мне важно, чтобы мои зубы были здоровыми.
Я не хочу играть с ребёнком. Я устала, у меня есть дела поинтереснее.
Но мне важно быть с ребёнком в контакте, мне важно давать ему развитие, поэтому я с ним играю!
Я не люблю готовить, но мне важно, чтобы моя семья питалась полезно и вкусно!
Чаще всего достаточно сказать себе: "я могу отказаться от этой задачи, я не должна это делать, я сама решаю, что буду это делать" и появится ресурс на её выполнение.
Так происходит потому, что дело стало добровольным, а не из-под палки.
Это очень важно - разделять усилие и насилие.
Усилия - это про "важно". Это про то, в чем вы видите смысл.
Насилие - это про "должна" и часто смысла здесь никакого нет.
Усилия нужны, чтобы развиваться, идти вперёд.
А постоянное насилие над собой нас разрушает и истощает.
Вот простой алгоритм, который поможет научиться делать то, что хочешь или не делать того, чего не хочешь:
в любой ситуации выбора спрашивайте себя
- как я хочу поступить в этой ситуации? (Ответьте себе без всяких "но" и "если").
- что мне для этого нужно сделать?- какие будут последствия? Как я буду с ними справляться?
- какие люди будут расстроены моим поступком или решением? Помните - это их задача и их ответственность справляться с негативными эмоциями, вы за это не отвечаете.
Ваша задача - пережить, что кто-то будет недоволен вашим выбором, вашим поступком.
Делать то, что хочешь и не делать того, чего не хочешь - это не эгоизм. Это не значит "ходить по головам других".
Это базовый компонент заботы о себе и любви к себе!
Да, нам важно быть в контакте с другими, но это получится только если мы будем в контакте с собой!
Начните наблюдать за тем, что вы делаете с точки зрения усилия и насилия. Научитесь их различать!
Делайте то, что хотите и не делайте того, чего не хотите.
Скоро вы убедитесь - это гораздо проще, чем кажется.