В теории мотивации существуют различные стратегии (или паттерны поведения), которые люди используют для реализации желаний и достижения целей. Эти стратегии могут быть как эффективными, так и деструктивными.
Попробуем разобраться, в чём смысл каждой стратегии, как она работает, какие положительные моменты содержит, рассмотрим также её отрицательные воздействия.
1. Стратегия Избегания.
Смысл данной стратегии заключается в том, что желание реализуется не через достижение позитивной цели ("К чему я стремлюсь?"), а через уклонение ОТ неприятного.
Это негативная мотивация для того, чтобы была возможность избежать неудачи, стыда, боли и критики.
Человек концентрируется на том, чего он НЕ хочет. Например: "Я хочу выучить язык, чтобы не выглядеть глупо за границей" (вместо "чтобы свободно общаться"). Или: "Я буду много работать, чтобы меня не уволили" (вместо "чтобы получить повышение").
Мотивация может быть мощным краткосрочным стимулом, например, когда активирует человека в ситуациях реальной угрозы, но в дальнейшем это вызывает хронический стресс, тревогу и истощение организма.
Фокус на угрозах сужает мышление, ограничивает творчество. Достигнув "отсутствия плохого", человек теряет мотивацию двигаться дальше.
Таким образом, девиз стратегии Избегания: "Главное — чтобы не было плохо". Её суть: мотивация ОТ (от боли, стыда, неудачи). Она фокусируется на угрозах и негативных последствиях.
Может быть сильным краткосрочным стимулом в экстремальных ситуациях, но сильно истощает, вызывает тревогу и ограничивает развитие.
2. Стратегия Отстранения.
Реализация желания происходит через отказ от него или эмоциональное дистанцирование от результата. Часто это защитный механизм.
У этой стратегии есть два варианта:
*Адаптивный (здоровый): "Я сделал всё, что от меня зависит, а результат — как будет". Это помогает снизить тревогу от неподконтрольных факторов.
*Дезадаптивный (невротический): "Я на самом деле этого не хотел", "Это было неважно". Человек заранее отказывается от желания, чтобы не переживать возможную неудачу. Это форма капитуляции.
В первом варианте развивается психологическая устойчивость, гибкость, способность пережить неудачи. При развитии второго варианта можно заметить самообман, отказ от роста, формирование выученной беспомощности и пассивность.
Таким образом, девиз стратегии Отстранения: "Не очень-то и хотелось" / "Будь что будет". Её суть - эмоциональный разрыв с целью.
Здоровое развитие стратегии - принятие неподконтрольного исхода: "Я сделал всё возможное", гибкость и защита от выгорания.
В случае нездорового развития - отказ от желания, чтобы избежать разочарования, пассивность, самообман и выученная беспомощность.