Врачи подтверждают: такой активный отдых на свежем воздухе — настоящее спасение для организма. Идеальные условия для него созданы на современных катках проекта «Московские сезоны» в рамках фестиваля «Зима в Москве».
Почему кататься на коньках — это здорово
Главный врач городской поликлиники № 220, доктор медицинских наук Андрей Тяжельников объяснил, в чём секрет пользы:
«Катание на коньках — любимая многими зимняя активность. Польза катания неоспорима: в процессе активно задействованы мышцы ног, спины и живота. Это отличная кардионагрузка, которая помогает сжигать калории и держать тело в тонусе. Дополнительный плюс — движение на свежем воздухе насыщает организм кислородом, а ещё скорость и лёгкость движения дарят чувство радости, снимая стресс. Получается, что в ходе катания на коньках в организме выделяется целый коктейль гормонов, которые отвечают за хорошее настроение».
Врач также дал несколько важных советов: не переусердствовать, если вы новичок, одеваться по принципу многослойности и не снимать куртку или шапку, даже если стало жарко от движений, чтобы не простудиться. И, конечно, не забывать про защиту — наколенники и налокотники.
Где в Москве покататься на коньках бесплатно
В городе работает 25 бесплатных катков с искусственным льдом. Среди них — крупные площадки в Кузьминках, Марьине, Коптеве, Вешняках, Щукине, Тёплом Стане и Лосиноостровском районе. Лёд здесь отличного качества благодаря современным системам охлаждения, которые работают независимо от капризов погоды.
Прийти можно со своими коньками или взять их в прокат. Также в пунктах проката доступны шлемы, наколенники, камеры хранения и даже пингвины-помощники для тех, кто только начинает. А ещё там можно бесплатно заточить лезвия.
Важные правила посещения
На лёд пускают и детей, и взрослых. Малышей от трёх до 10 лет — только в сопровождении взрослых. Подросткам от 10 до 14 лет нужно предварительно оформить согласие от родителей, а с 14 до 18 лет — просто иметь при себе паспорт. Для удобства можно оформить личную карту посетителя, чтобы не заполнять документы каждый раз.
Катки работают до конца февраля по графику: в будни с 11:00 до 22:00, в выходные — с 10:00 до 22:00. Для поддержания качества льда между сеансами делаются технические перерывы, а количество катающихся одновременно ограничено для комфорта всех. Узнать расписание и записаться на удобный сеанс можно через сервис «Мосбилет».
«Зима в Москве» — это главный городской фестиваль сезона, который объединяет москвичей и гостей столицы самыми разными активностями: от культурных событий до спортивных площадок.
Ставь лайк и подписывайся на нашу страницу в Дзене, если хочешь видеть больше интересных материалов
Мероприятия для детей и молодёжи ищи на сайте Молодёжной редакции и на портале «Молодёжь Москвы»
Если статья была полезной — отправь её друзьям!