Многие вдохновляются примером перелетных птиц и предпочитают проводить зимний отпуск в теплых краях. Однако не все быстро привыкают к резко изменившейся обстановке. Другой климат, смена часовых поясов, новая еда — все это может испортить отдых. Чтобы этого не случилось, в Роспотребнадзоре края советуют соблюдать несколько правил: Зачастую акклиматизация проходит благополучно и не требует вмешательства врачей. Но если вы чувствуете недомогание на протяжении нескольких дней, лучше обратиться к медикам.
Многие вдохновляются примером перелетных птиц и предпочитают проводить зимний отпуск в теплых краях. Однако не все быстро привыкают к резко изменившейся обстановке. Другой климат, смена часовых поясов, новая еда — все это может испортить отдых. Чтобы этого не случилось, в Роспотребнадзоре края советуют соблюдать несколько правил:
- Готовьтесь к поездке заранее. Ложитесь спать на пару часов позже, если летите на восток, или раньше, если планируете провести время в западном полушарии.
- В первые дни отдыха избегайте физических нагрузок.
- Больше пейте.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом, а в полдень лучше и вовсе спрятаться от солнца в помещении.
- Выбирайте привычную еду и пробуйте местную кухню постепенно.
- Не забывайте про головной убор.
Зачастую акклиматизация проходит благополучно и не требует вмешательства врачей. Но если вы чувствуете недомогание на протяжении нескольких дней, лучше обратиться к медикам.