ПРАКТИКА "РАЗЖИМАНИЕ ЗАПРЕТОВ"
💔Проработка боли, страха и стыда
Дорогие, по вашим коментариям чувствую, что важно углубить тему от СЖАТИЯ К НАСЛАЖДЕНИЮ.
Даю практику для работы с собой.
Будь бережна, и просто доверяй себе и ощущениям. Даже если не чувствуешь сейчас, близость и честность с собой нарабатывается ❤️ просто делай.
Эта женская практика на 10-15 минут вернёт тебя в поток.
Выполняй на убывающей Луне — время отпускания и очищения боли.
Всё, что нужно:
тихое пространство, свеча и твоё дыхание:
💝 1. Подготовка:
Сядь удобно, зажги свечу. Положи руки на живот.
Дыши глубоко (10 мин)
вдох носом на 4 счёта, выдох ртом с шипением на 6 счётов.
( Хаааааа, хаааа, дыши всё глубже и глубже, соединяймя с маткая, прводи звук из матки, йони)
Почувствуй, как воздух размягчает зажимы в тазу, матки и груди.
💝💝 2. Разрешение чувствовать (5 мин):
Закрой глаза. Спроси тело:
"Что здесь болит?
Что запрещено чувствовать?"
Позволь образам прийти — страх как тёмный клубок, стыд как холодный панцирь, боль как острый шип.
Не борись — обними их взглядом любви.
Прошепчи:
"Я вижу тебя. Я разрешаю тебе течь, я отпускаю тебя."
💝💝💝3. Расслабление и поток (5 мин):
На выдохе представляй, как твои руки разжимают кулаки запретов.
Визуализируй золотой свет, текущий через макушку вниз, через сердце, живот, в ноги.
Каждая клетка тает, как лёд в реке.
Если всплывает боль — дыши в неё, превращая в волну удовольствия.
Добавь звук: пропой "Аааа" низко, вибрируя в горле и груди.
💝💝💝💝4. Наслаждение и закрепление (3 мин):
Потянись, как кошка. Почувствуй тело живым — погладь кожу, вдохни аромат свечи.
Заверши аффирмацией:
"Я теку в наслаждении.
Я разрешаю себе чувсвовать и наслаждаться.
Моя природа наслаждение."
Повторяй 3 дня подряд.
Боль постепенно уходит, ты почувсвуешь это.
Твой страх превратится в силу, а тело вспомнит оргазм от жизни ❤️🔥
❓ ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ:
Какой зажим разжался первым?
Что тело сказало о твоей боли?
Что ты чувствуешь в теле после практики?
Напиши в комментах 🥰 — давай поддержим друг друга в потоке!
С люблю, Ольга Прекраса
