Кто вы?
Ребенок? Подросток?
Взрослый?
Тот, кого травят или тот, кто наблюдает?
То, с чем вы столкнулись – неприятно, больно. Возможно, страшно. Это вызывает вопросы о многом, рушит границы возможного, допустимого, шатает понимание того, что хорошо, что норма, что плохо. Это - сложная ситуация.
Возможно, вы думаете, что это шутки, что все пройдет, это не серьезно. Но где та грань между шуткой и не шуткой? Между тем, когда смешно и когда больно? Когда лично вам на самом деле не смешно, грань уже случилась.
И самое худшее, что вы можете сделать – молчать об этом. Нужно делать наоборот – говорить. Даже если вас заставляют молчать, вам угрожают и пр. Говорите, и если вам угрожают, об этом тоже говорите. Если на вас давят, говорите и об этом. Говорите как можно большему количеству людей о том, что происходит. Создавайте вокруг себя информационную ясность.
Говорите родителям, близким, одноклассникам, друзьям, родственникам, учителям, завучам, директорам, полиции, врачам, всем, с кем вы пересекаетесь. Говорите в своих секциях и пр. Да, кто-то пройдет мимо. Да, кто-то побоится в это включаться. Да, кто-то возможно посмеется, проявит лицемерие. Да, кто-то обвинит вас. Да, кто-то попробует вас заставить замолчать. Но это все уже не важно – потому что вы своим разговором об этом создали ясность. Это перестало быть тайной, а значит потеряло свою силу. Поэтому найдутся и те, кто посмотрит в вашу сторону и протянет ту или иную руку помощи. И это здорово!
Любая манипуляция, любая травля имеет силу работать ровно до тех пор пока о ней молчат. Это не значит, что после того как вы всем все расскажите это прекратиться. Но им это точно станет делать сложней, силу это уже потеряет. Так как появляются знающие, свидетели, сторонники и группа поддержки. Чем больше этого будет, тем быстрее это закончиться.
И именно поэтому на вас могут оказывать давление, заставлять молчать, потому что знают, как только вы начнете тайное делать явным, ситуация начнет меняться.
Говорить надо всем – как можно большему числу людей. Всем, кто вас окружает. Все должны быть в курсе того, что происходит. Делитесь обстоятельствами, своими эмоциями, страхами, делитесь фактами! Рассказывайте о травмах, фиксируйте их (об этом еще поговорим).
Чем больше вы будете говорить, тем больше вы сами будете понимать, что с вами происходит, в какой ситуации вы оказались. Проговор помогает формированию ясности и снижению стресса. Потому что стресс мы испытываем, когда не понимаем того, что происходит, велика зона неизвестности, неопределенности, непонятности. Говоря, разговаривая, делясь тем, что внутри вас, вы будете вытаскивать себя из состояния ужаса, ступора, шока, не понимания, других эмоций, вам будет становиться легче. К вам будет приходить осознание и понимание – а это ключи к поиску решений и выходу из ситуаций.
Не замалчивайте, не скрывайте. Потому что если вы молчите, замалчиваете, то вы становитесь соучастником этого. Вы поощряете это еще и своим молчанием.
Не важно в какой вы роли – тот, кого травят или тот, кто свидетель. Говорите.
Если вы свидетель – вы так поможете тому, кого травят. Не всегда у вас есть физическая сила заступиться, защитить, но у вас всегда есть сила голоса, сила слов, сила информации. Вы ее можете использовать, так используйте.
Не надейтесь, что как-то по тихому это можно будет решить.
Через метафору: травля – это отходы, которые из-за поломок в сантехнике начали вытекать. Можно сколько угодно их прикрывать розовыми тряпочками, но они будут продолжать растекаться. Надо искать и вызывать сантехника, чтоб устранить поломку. Вот именно это вы и делаете, когда начинаете говорить о происходящем. А если молчите, то прикрываете отходы розовой тряпочкой, но они только будут растекаться, это не устранит поломку.
По-тихому травлю, как и любое насилие, не решить. Насилие может иметь разные формы – интеллектуальную, эмоциональную, физическую и пр. Какую бы форму это не имело, это все равно насилие. И это не конфетки, это дерьмо, хотя цвет порой один и тот же. Первое едят, второе надо убирать. И по-тихому это убрать не получится.
Вам стыдно, что это случилось с вами? Стыд не плохое чувство, когда уместен.
Например, вы украли что-то у кого и вам стыдно. Стыд в данном случае нормален и показывает, что в вас еще есть моральные – нравственные нормы. Зацепитесь за них и используйте свой стыд, чтоб исправить ситуацию. Вернуть, извиниться, компенсировать и пр.
Но случай буллинга, травли другой. Здесь стыдно должно быть не вам. Вам нечего стыдиться. Стыдно должно быть тому, кто все это устроил и поддерживает. Поэтому отбросьте стыд. Сейчас он не уместен. Но да – именно на него буллеры могут рассчитывать и формировать его в вас, осознано или неосознанно это не важно. Поэтому отбросьте стыд и стеснение – вам нечего стыдиться и стесняться. Говорите!
Вам стыдно, что не смогли справиться с этой ситуации сами? Говорите!
Вам стыдно, что не можете помочь? Говорите!
Вам стыдно из-за того, что с вами делают? Говорите!
Вам стыдно, потому что не понимаете за что? Говорите!
Вам стыдно, потому что понимаете за что? Говорите!
Вам стыдно…. Не важно из-за чего вам стыдно, стыд вы можете проработать потом с психологом или другим специалистом, а сейчас - говорите!
Первое, второе и третье правило работы с буллингом, травлей – ГОВОРИТЬ! О том, что происходит с вами всемэ, кто вас окружает! Чтоб заметили, услышали, помогли!
Сила ГОЛОСА!
