А скоро, между прочим, весна! Хотя двухметровые сугробы за окном как бы намекают, чтоб мы особо не расслаблялись - не скоро еще подштанники на дальнюю полку закинем. Как же я почуяла приближение теплого времени года? А очень просто - на фитнесе было не протолкнуться! И пусть тренера презрительно между собой называют февральскую массовку подснежниками, для меня это первый весенний лучик, который не может не радовать (так и быть, в тесноте, да не в обиде).
Но поговорить я сегодня хотела не о молоденьких девушках, желающих к лету подтянуться, а об опытных дамах, которые хотят быть в форме круглый год. Там конечно ‘все те же на манеже’, но именно они (а не двадцатилетние феи с тонкими талиями) вызывают искреннее восхищение! Есть дамы даже за 80, которые не боятся штанги. Смотришь на них и понимаешь, что старость и дряхлость - не обязательно синонимы. Я выползаю с тренировки с мыслями ‘ура, наконец-то это закончилось’, а они идут в бассейн. Терминаторы, не иначе. Но их конечно не много. При чем, не потому что не доживают, а потому что среди их сверстниц в юности процветал культ женской хрупкости: спорт это мужицкое, мышцы это некрасиво, будешь тяжести таскать - родить не сможешь. Кушаем как птички и носим 35 размер обуви, иначе ты не женщина, а лошадь! Вот такая токсичная феминность. В моем близком окружении есть женщина (уже давно прабабушка), которая до сих пор верит во все эти установки, особенно интересно, что мясо в ее представлении, это тоже неженская еда. Да, ей скоро 90, а ее разум в порядке, и это вызывает уважение, но тело ее давно уже функционирует по принципу ‘смогла встать, уже хорошо’. И это при отсутствии хронических болезней. Она все время мерзнет, мучается от постоянных головокружений и неспособна даже руки поднять над головой. Она - заложник своего тела, которое забыло, как надо двигаться.
Я конечно не знаю, какая старость меня ждёт, ведь долгожительство по большей части это генетика, а не образ жизни.
Но так я точно не хочу!
И мне куда больше нравится пример старушек-болтушек с гантелями в руках.
Я была на тренировках в возрастных группах, они начинают с работы пальцев ног, чтоб восстановить нейромышечную связь. Оказывается, тело начинает хуже функционировать не от механической изношенности, а из-за нехватки стимуляции этой самой связи. Помните тот фильм, где парализованная Ума Турман командовала сама себе ‘шевельни большим пальцем’? Примерно так же я себя ощущала, впервые тренируя отдельно пальцы ног. Забавный опыт.
Мне конечно могут возразить, мол, а как же болезни суставов после тяжелой работы? Это все имеет место быть, механическая травматизация (не изношенность) действительно влияет. Но возникает она чаще всего от того, что нагрузку не вытягивали мышцы.
Вот так мы опять вернулись к мышечным нагрузкам.
Любите себя, балуйте свое тело разнообразной активностью, оно это обожает, и оно ответит вам взаимностью!