27-летняя Екатерина Шестакова из Новосибирска сбросила 65 килограммов за три года. Девушка начала ежедневно кататься на велосипеде и ходить в тренажёрный зал. Затем и вовсе занялась пауэрлифтингом. Как домохозяйка с лишними кило превратилась в спортсменку с идеальной фигурой — в материале Горсайта.
Хотела носить красивую одежду
Полнота у сибирячки была всегда, но в детстве она выглядела адекватно и никакого дискомфорта не приносила. Однако в подростковом возрасте вес достиг максимальной отметки — 122 килограмма.
«Причём я не знала, сколько вешу до момента, пока не начала заниматься собой. Думала, что максимум 90 кг, но оказалось намного больше…», — вспомнила собеседница.
В то время Екатерина ничего не знала о правильных диетах, поэтому просто убрала рациона сладости, мучное, жареное, а также уменьшила порции. Основным стимулом к похудению стало то, что девушка хотела чувствовать себя свободно, носить красивую одежду, а ну ту, в которую получилось «влезть».
«Пришлось добавить в меню больше белка и овощей. Ещё стала ходить по 10 тысяч шагов ежедневно. Была зима, поэтому оставался доступен только этот вид активности. Как только растаял снег, начала кататься на велосипеде по 20-30 километров в день», — рассказала сибирячка.
А вот от жёстких диет Катя решила отказаться, так как знала, что это «путь в никуда». Такой настрой и мотивация позволили увидеть хороший результат в первые три месяца — девушка похудела сразу на 14 кило. Внешне разница была колоссальной.
Спортзал и пауэрлифтинг
Катя призналась, что никаких трудностей не испытывала, пока боролась с лишним весом. По сей день её рацион почти не изменился. Но иногда она позволяет себе шоколад, булочку и фастфуд.
«Обязательно наедаю свою суточную норму белка, это мой главный закон. Я очень полюбила творог, хотя раньше его терпеть не могла. Потому что самое главное в похудении — питание. Но также нужно подключать спорт. В зал я пошла, когда мой вес достиг 96 кг. И хотя считала себя ленивым человеком, посещала занятия три-четыре раза в неделю», — отметила она.
Сибирячка старалась худеть постепенно, понимала, что быстрый сброс кило отразится на состоянии кожи — она станет растянутой и дряблой. Поэтому в какой-то момент увлеклась ещё и пауэрлифтингом.
«Я ничего не заедала, просто кайфовала!»
После похудения заметно улучшилась личная жизнь, удалось сблизиться с противоположным полом. Да и отношение к себе резко поменялось: раньше Катя считала себя безвольной, но на деле — буквально свернула горы ради своего внешнего вида.
Сейчас, чтобы поддерживать стройную фигуру, Екатерина на автомате считает калории и регулярно занимается спортом. Её вес составляет 57-59 килограммов, и он сибирячку полностью устраивает. Поэтому бросать тренажёрный зал она точно не планирует.
Девушка отметила: многие считают, что это что-то невозможное и нереальное. Главное — определить для себя, зачем нужно сбросить вес.
«Все хотят быстрого результата, но забывают, что лишние кило они наедали годами, а похудеть хотят за полгода. Нужно найти свою мотивацию. Мне хотелось хорошо выглядеть и не занимать два места в маршрутке. Многие ссылаются на стресс и травмы, а я скажу честно: я ничего не заедала, просто кайфовала и даже кость у меня не широкая», — заключила Екатерина Шестакова.