Февраль - один из самых депрессивных месяцев в году (второе место стабильно держит ноябрь). В это время обычно не до великих свершений. Скорее хочется отстать от себя, притормозить, остаться дома и как следует зауютиться☕️
Для этого собрала для вас подборку поддерживающей, тёплой, антидепрессивной литературы. Без «стань лучшей версией себя», без мотивационных пинков и успешного успеха.
1. «Еда для радости. Записки диетолога. Нетревожный подход к питанию» - Елена Мотова
Отличная книга для тех, кто хочет узнать что-то новенькое. Здесь про питание спокойно и по-человечески: что говорят исследования, что на самом деле с диетами, витаминами и продуктами. Без страшилок, без морализаторства. Одна из самых полезных фишек - как разнообразить свой рацион (актуалочка в зимний период😌).
2. «Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызений совести» - Анна Зробим
Про то, как наконец научиться ничего не делать и не чувствовать себя при этом плохим человеком. Книга помогает немного перенастроить голову и ослабить внутреннего надзирателя. Здесь буквально учат отдыхать, но не «продуктивно», а нормально. Даже если вы просто полистаете эту книгу, лёжа под пледом - это уже будет засчитано как безделье✅
3. «Утешение красотой. Как найти и сберечь прекрасное в своей жизни» - Габриэль фон Арним
Это сборник эссе с приятными историями. Очень тёплая, нежная книга, без пафоса и громких выводов. Про умение замечать красоту в мелочах и опираться на неё, даже когда тревожно, холодно или просто тяжело. Хорошо ложится на февральское состояние.
4. «Нагори. Тоска по уходящему сезону» - Рёко Секигути
Книга-медитация. Медленная, созерцательная, без сюжета и резких поворотов. Про смену сезонов, еду, память, связь с природой и ощущение времени. Кто-то называет книгу скучной из-за отсутствия динамики. Но в этом и есть ее смысл. Если вы устали от шума и спешки, это чтение может оказаться очень поддерживающим.
Добавьте сюда тёплый чай, уютный плед и разрешение немного пожить на паузе. Надеюсь, этого хватит, чтобы дотянуть до весны и переждать февраль🫂🤍