💰 Сегодня мы затронем очень важную тему, на которой очень многие люди зарабатывают миллионы.
🤨 И было бы весьма неплохо раз и навсегда разобраться в данном вопросе.
❓ Особенно с вопросами, которые постоянно поступают ко мне со всех сторон:
- как убрать бока?
- как убрать “ушки”?
- как убрать галифе?
- как убрать большую попу?
⁉️ Все данные вопросы сводятся к одному – КАК ПОХУДЕТЬ В КАКОМ-ТО ОТДЕЛЬНО ВЗЯТОМ МЕСТЕ?
🥸 У меня бывают такие подопечные, которые говорят мне “Констанин, Вы всё очень грамотно рассказываете и всё это очень хорошо! Но я вот не хочу сильно худеть, меня всё устраивает. Мне бы вот только убрать………….” И далее по списку (бока, галифе, попу и т.д.).
📖 Поэтому сегодняя тема – локальное похудение.
📝 За основу данного материала взята статья президента ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрия Калашникова.
🔥 Наш жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках в виде вещества триглицерид. Для того, чтобы наше тело потратило на свои нужды триглицерид – нужно его расщепить на жирные кислоты глицерин. Этот процесс называется липолиз.
💥 Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования. Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами - жировая клетка, получает от гормонов.
💭 Вспомним, что гормоны – биологические активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами (железами) в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму.
🌊 Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормоны, подобно ключу, попадают в контакт с рецептором клетки и дают клетке команду – команду расщепления жира (в нашем случае).
❕ Исходя из этого, должно стать понятно, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке и конкретном месте – НЕВОЗМОЖНО! Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем живым клеткам организма.
🧬 Гормоны разные (в разных ситуациях - адреналин, глюкагон, кортизол, соматотропин и т.д.). И хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму - жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от кровоснабжения ткани, их капиляризации и от количества активности клеточных рецепторов. Т.е., жировая ткань, в местах предусмотренных эволюцией для хранения нашего жира (берда, живот, ягодицы) – будут запасать его активнее. А расставаться – медленнее.
🧍♂️ В местах, где организму держать сало не очень удобно – запасаться будет меньше, а расщепляться в этих местах он (жир) будет быстрее и в первую очередь. Именно поэтому антицеллюлитный массаж и сауна будут работать не как термический или упаси господи механический расщепитель жира - а только как средство увеличения кровотока к проблемным областям. Чем активнее кровоснабжение, тем больше для жировых клеток доплывает липолитических гормонов.
🤔 Однако расщепление жира, это ещё не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь - и он там “плавает”. Чтобы от него избавиться, его нужно сжечь. Иными словами, использовать как топливо. Если жир, как топливо, остаётся не востребованным – он образует обратно, в лучшем случае, жировую клетку. А в худшем случае – создаст холестериновую бляшку в клетке стенке сосудов. Поэтому, что бы мы не делали - если не будет дефицита калоража и определенного не высокого уровня гормонов (способствующих накоплению жира) – избавиться от жира у нас не получится.
😉 Итак, перестаньте верить рекламе. Искать волшебные упражнения, спецдиеты и программы для убирания живота и локальных похудений. ИХ НЕТ И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. Наше тело будет худеть целиком, притом в том порядке, в котором в ней заложено это генетически.
📚 Короткое резюме.
Процесс распада жировой клетки – биохимический.
Поэтому жир невозможно растрясти, расщепить, размять, растопить.
Команду к липолизу отдают гормоны с липолитической способностью. И их невозможно
сконцентрировать в какой-то отдельной проблемной зоне. А значит, и невозможно заставить худеть тело в одном нам нужном месте.
🤲 Массажи и прочие процедуры помогают лишь улучшить циркуляцию крови в нужных местах. Для того, чтобы продукты липолиза не вернулись обратно, их необходимо утилизировать – потратить. Если этого не сделать, жирные кислоты вновь образуют триглицериды или, что ещё хуже – осядут на стенках сосудах в виде холестериновых бляшек.
🔥 Всем добра!
