Много запретов мы себе ставим сами. Они сидят в нашей голове и не дают нам двигаться к цели, услышать душу и себя настоящую.
И кто придумал что вот это - хорошо, а вот это - плохо. мы вправе выбирать и разрешать себе по здравомыслию все , что считаем нужным.
Так бывает, что чем больше мыслей, тревог и чужих мнений в голове, тем тише становится наш собственный внутренний голос.
Давайте обойдем логику. Обратимся к интуиции.
Закройте глаза...
Вслух или про себя задайте себе этот вопрос: «Какая ситуация требует моего самого осознанного выбора?»
Не ищите ответа. Просто почувствуйте, какие образы, чувства или воспоминания приходят.
Выберите цифру от 1 до 9. Ту, которая пришла первой, без оценок и сомнений.
Ну а ниже рассмотрите под своим номером МАК карточку и читайте описание.
Выберите 1 из 9 МАК карт.
Карточка 1
Я выбираю смелость и решительность...
Я с грустью и завистью смотрю на девушек, которые смело заявляют о себе. Сравниваю себя с ними, и сравнение совсем не в мою пользу. Из-за страха я как будто сижу на диване и поглядываю за тем, как я могла бы жить, если бы не было так страшно.
Выбор – остаться сидеть на диване или смело идти в новую, проявленную жизнь: рассказывать о себе, своих услугах, помогать людям, решать рабочие задачи, быть в центре внимания.
Чтобы осмелиться выйти в новую жизнь, мне нужно признать, что я этого достойна. А я этого точно достойна! У каждого – своя целевая аудитория, и мои люди ждут меня, чтобы начать жизнь, свою лучшую жизнь.
Я должна перестать искать отговорки, встать с дивана, идти и делать. Если не получается с первого раза – не возвращаться к старому и уютному дивану, а спрашивать совета у тех, кто уже на сцене, кто справился со страхом, кто живет без оглядки на других.
Я выбираю заявлять о себе и не оглядываться на мысли прохожих.
Карточка 2
Я выбираю жить, а не пытаться...
Жить – значит быть честной с собой и с другими, проживать свои эмоции на сто процентов.
Замечаю, что порой живу будто наполовину:
- Хочется смеяться – но улыбаюсь (говорят, это неприлично).
- Хочу плакать – но сдерживаюсь (вдруг кто-то увидит).
- Хочу кричать – но молчу (так как непринято).
- Хочу обнять крепко-крепко – обнимаюсь слегка (вдруг оттолкнут).
- Хочу расцеловать, дотронуться – боюсь.
- Хочу любить – а не позволяю (вдруг сделают больно).
- Хочу поделиться – но рассказываю наполовину (вдруг не поймут).
- Хочу бежать – а перехожу на шаг (вдруг не догонят).
- Хочу уйти – но остаюсь (вдруг кто-то изменится).
- Хочу мечтать – но запрещаю (вдруг не сбудется).
- Хочу делать – но боюсь (вдруг не получится).
- Хочу отдохнуть – но продолжаю работать (вдруг не успею).
- Хочу спросить – но молчу (вдруг не ответят).
- Хочу попросить помощи – но делаю всё сама (вдруг откажут).
- Хочу отказать – но соглашаюсь (вдруг обижу).
Теперь все мои «Хочу. Хочу. Хочу» будут безо всяких «но».
Хочу - и делаю на 100%.
Это мой выбор. Это моя жизнь. Хочу быть настоящей. Хочу быть честной. Хочу быть просто собой. Без всяких «Но».
Карточка 3
Я выбираю защищать себя...
Личные границы – это не границы в физическом смысле. Это состояние, когда я точно знаю, что мне можно, чего я хочу и как со мной нельзя. Если чьё-то поведение вредит мне или заставляет проявлять негативные эмоции, значит, самое время обозначить рамки дозволенного.
Я не должна объяснять и оправдываться, почему так нельзя разговаривать со мной, почему я хочу остаться дома и почему мне можно больше зарабатывать. Любить себя и не соглашаться на меньшее – это моё право.
Я выбираю проявлять здоровую агрессию, чтобы потом не собирать себя по кусочкам, когда меня начнут резать, душить, ломать словами или действиями.
Моё мнение, желания, просьбы, мечты, цели, тело, душа и мысли – это личное пространство, которое я признаю сама и берегу от посягательств извне.
Я выбираю защищать себя.
Карточка 4
Я выбираю принимать помощь...
Меня учили быть сильной: справляться со сложностями, искать выходы, принимать решения, достигать целей. Я, как хорошая девочка, выполняла всё как положено: не жалела себя, не отступала, не жаловалась, не искала легких путей. Но мне забыли сказать, что делать это в одиночку - не обязательно.
Я так долго шла по своему пути одна, что разучилась доверять. Мне кажется, будто, прося кого-то о помощи, я отдаю ему частичку себя. Но я понимаю, что если не научусь доверять, то и дальше буду тащить на себе всё сама. Со временем будет всё тяжелее нести, всё сложнее доверять.
Просить и принимать помощь - это не проявление слабости, это проявление силы. А я сильна.
Теперь я выбираю не отказываться от помощи и поддержки. Я выбираю доверять себе и доверять себя.
Карточка 5
Я выбираю перестать унижать себя сравнением...
Сравнивать свои достижения с чьими-то - это самая большая ошибка, которую я могу совершить.
Если сравнение будет в мою пользу, я могу подумать, что я знаю, как правильно, что я круче, умнее, лучше. Это может не соответствовать действительности, но я уже сделаю себе укол самолюбия, и он может сыграть со мной злую шутку.
А если сравнение не в мою пользу, я могу потерять уверенность в себе и в своих силах, ошибочно считать, что плохо старалась и у меня не получается. Я могу сдаться в шаге от успеха.
Даже 2 человека отличаются абсолютно всем - набором навыков, внешностью, окружением, темпераментом, мыслями, поступками, достижениями. Всё это в нас уникально. Впредь, я не буду унижать себя сравнением, даже если результаты будут в мою пользу.
Я выбираю развиваться экологично и не сравнивать себя ни с кем, кроме самой себя - вчера, неделю, год назад. А это уже лучший способ увидеть реальные достижения.
Карточка 6
Я выбираю влиять на свой доход...
Вокруг меня каждый день витают тысячи возможностей для увеличения дохода, но мое внимание постоянно направлено на то, как удержать то, что есть. Страхи, сомнения, неуверенность, незнание, стереотипы - все это держит меня на месте и не дает сдвинуться с мертвой точки. Деньги лежат под ногами, и мне нужно только нагнуться и взять. Я уже обладаю всем, что необходимо.
Я выбираю путь действий. Я не буду ждать знаков, подсказок, спрашивать советов, ждать одобрения и поддержки. Я взрослая, беру ответственность за свои решения на себя.
У меня огромное количество вариантов, как я могу вырасти в доходе, масштабировать то, что работает, начать делать то, что умею, либо учиться и стартовать с новыми знаниями.
Уверенность + Дисциплина = Результат. Я выбираю прикладывать усилия и влиять на увеличение своего дохода.
Карточка 7
Я выбираю снизить обороты жизни...
Жизнь как белка в колесе: постоянно бегу, пытаюсь успеть на все встречи, выполнить все задачи и не забыть ни одной мелочи. Вокруг шум, суета. Я чувствую, что вот-вот сорвусь от напряжения. Пытаюсь вспомнить, в какой момент я приняла решение, что со мной так можно. Сама ли я привела себя в такое состояние или по глупости передала права на управление моей жизнью кому-то другому? И кто стоит у руля?
Я так перенапрягаюсь, что вечером не могу уснуть - голова продолжает решать рабочие задачи, пока я не выбьюсь из сил. А утром у меня нет энергии, чтобы встать с постели, чувствую себя разбитой. И все начинается сначала в моей жизни.
Стоп!
Я беру штурвал в свои руки и принимаю решение как минимум вдвое снизить нагрузку и не переоценивать свои силы. Ведь каждое утро мне выдается запас энергии, который я имею право тратить.
Кредитов и займов на энергию мне не дают. Я должна защитить себя. Я должна напомнить себе. Я выбираю беречь себя ради себя.
Карточка 8
Я выбираю замечать жизнь...
В жизни много прекрасного, доброго, яркого. Но часто я не замечаю этого, потому что в фокусе внимания - сложности, плохие новости, страхи, переживания. Создается впечатление, будто проблемы никогда не прекращаются, прижимают меня к земле и не дают подняться, поднять головы. Это иллюзия.
Мир не серый и безликий. Это я смотрю на него такими глазами. Пора это прекратить.
Я выбираю замечать все, что создает жизнь вокруг меня: людей, солнце, ветер, улыбки, запахи. Даже если будет грустно, я буду сознательно переводить внимание на положительные стороны.
Они есть всегда, нужно их замечать и давать им место. Быть благодарной и внимательной к прекрасному - это навык, который я буду развивать, чтобы сделать свою жизнь красочной, сочной и вкусной.
Эта энергия будет заряжать не только меня, но и мое окружение. Они, в свою очередь, будут влиять на свои семьи.
Я способна раскрасить не только свою реальность, но и тех, кто живет в моей жизни.
Карточка 9
Я выбираю не сдаваться...
У меня есть цель, которая живет в сердце и в моей голове, но порой я сталкиваюсь с препятствиями, которые заставляют меня задуматься: а в правильном ли направлении я двигаюсь?
В этот момент я замираю, прислушиваюсь и останавливаюсь. Любое слово, взгляд, поступок я воспринимаю как знак, ищу опору вовне, забывая, что сильнее опоры, чем я сама у себя, не будет никогда.
Иногда я спрашиваю совета, сравниваю, забывая, что все в жизни, все жизни — уникальны. Нельзя списать чужую жизнь, также как и написать ее на черновике. Они не знают, как правильно, они не жили мою жизнь, они не плакали моими слезами, они не мечтали моими мечтами. Просто они - не я. Я не должна сверяться с чужим уроком.
И это дает мне новые возможности:, ведь можно не бояться ошибиться, не оправдать чьи-то ожидания, не достичь цели.
Я освобождаю себя от мнения других людей. Я не сдаюсь. Я прошла большой путь. А трудности и препятствия - это только часть пути. Если мне нужно время или помощь, я с радостью даю себе это.
Мои результаты больше не подлежат оценке. Это только моя территория. Придет время, и я скажу: «Получилось».