1 Компенсация калориями:10 000 шагов сжигают в среднем 300–500 ккал. Это эквивалентно одному небольшому десерту или сладкий кофе. Если после прогулки вы позволяете себе «награду» в виде лишней еды, дефицит энергии мгновенно исчезает
2Адаптация организма к нагрузкам: Если постоянно делать одно и тоже без прогрессии нагрузок, тогда организм привыкнет и будет расходовать столько сколько сможет быстро восполнить. Преведу простой пример, если человеку давать один и тот же тест без новых вопросов то он запомнит их и не будет развиваться дальше.
3 Силовые тренировки лучше жигают жир: если человек хочет похудеть то лучше всего подойдут тренировки с отягощением, ведь когда мы не просто гоняем воду но и затрачиваем силы чтобы нарастить мышцы, то и жир сам уходит.
В конце хочу сказать что для обычной повседневной жизни можно сделать тело и много ума не надо, но если хочешь здоровое и эстетичное тело, тогда подписывайся на мой блог.