Кто из вас, красотки, когда-нибудь думал: «Вот если бы в сутках было хотя бы на час больше, я бы точно занялась спортом»? Знакомо, правда? Мы все жонглируем тысячей дел: дети, работа, дом, отношения. И когда доходит до тренировок, многие машут рукой: «Где я возьму час на спортзал?» А если я скажу вам, что вложения в виде часа — это уже прошлый век? Да, девчули, я серьезно. Всего 10 минут в день — и вы можете получить результаты, о которых мечтали. Позвольте рассказать, как я это понял. Когда я был классическим «хомяком» (о да, я набрал свои 25 кг, так что знаю, о чем говорю), мои тренировки были долгими и мучительными. Я думал: чем больше времени проведу в зале, тем быстрее похудею. Но знаете, что я получил? Усталость, раздражение и ненависть к тренировкам. Потом я пересмотрел подход. Я начал делать короткие, но интенсивные тренировки. Например, 10 минут утром: быстрые приседания, отжимания, планка. И знаете, что произошло? Я начал чувствовать себя лучше. Постепенно появился тонус, у