ВОПРОС ОТ ДАШИ:
Юль, привет. Слушай, мы с мужем записываемся на ребёфинг 16-го числа. Я чуть попозже тебе пришлю оплату. И у меня к тебе такой вопрос. Так вот, вопрос звучит в чем?
После оффлайна, несмотря на то, что люди, которые были - практически все мне знакомы, кто-то, ну, давно с кем-то я дружу, а кто-то просто хороший, знакомый, приятные мне люди. Ну вот в момент мастер-класса понятно, что я такая вся воодушевленная в этот день, а на следующий день чувствую упадок сил. Ну то есть понятно, что я отдала определенное количество энергии и так далее, я же делилась знаниями. У меня вопрос - Как вы с Женей восстанавливаетесь, когда общаетесь с людьми, ведете классы?
Вчера просто почувствовала, что энергия требует восстановления. Если знаешь секреты, поделись.
Мне очень интересно.
МОЙ ОТВЕТ:
Мы много занимаемся с Женей. Каждый день - практика. Помимо медитации - физическая нагрузка. И до кучи - питание. У нас нет в холодильнике «недельного» супа. Каждый день - это свежий завтрак, обед и ужин: максимально простая еда. И вишенка на торте - сон. Ложимся до 22:00 спать. Помним, что психическая энергия - оджас, накапливается в часы вечерние, когда мы ложимся спать в 21:00. Один час идет за два. И сон после 00:00 не накапливает эту силу. Можно спать хоть 12 часов, но вы встанете в разбитом состоянии. С возрастом это ощущается сильнее.
Это все очень простые способы поддержания себя.
Учитель - это канал, по которому проходят знания - Гьян. Занимаясь с людьми и выступая в роли Учителя, мы входим в «отношения». Учитель - лампочка, которая светит для других, чтобы зарядить, отдать и поделиться. А что отдавать, если ты не в ресурсе?
Поэтому так важно «помогающим», поддерживающим специалистам - учителя, инструкторы, ведущие, тренеры, психологи, коучи и т.д.,наполнять себя и восстанавливать после контакта с людьми.
В помощь медитации КЙ. Например 11 минут практики каждый день дает запас, чтобы прожить свой день с внутренней опорой, расслабить нервную систему и снять стресс.
Расскажите, что вас наполняет🙏
