1️⃣Навыки не закрепляются. Для автоматизации движений (дриблинг, пасы, удары) нужны повторения. Частая смена упражнений не даёт мозгу и мышцам «запомнить» технику.
2️⃣Тело не успевает адаптироваться. Организму требуется время, чтобы привыкнуть к нагрузке и прогрессировать. Постоянные перемены ведут к переутомлению и снижают эффективность тренировок.
3️⃣Слабые места остаются без проработки. Чтобы улучшить конкретные навыки (слабая нога, точность пасов), нужна системная работа — хаотичная смена заданий этого не даёт.
4️⃣Растёт психологическая нагрузка. Постоянное освоение нового утомляет: вместо фокуса на качестве ты тратишь силы на запоминание заданий.
5️⃣Страдает командная сыгранность. Для синхронности действий партнёрам нужно время на «притирку». Частые изменения мешают выработать взаимопонимание.
❔❔❔Как найти баланс:❔❔❔
✅ 80% тренировок — базовые упражнения, 20% — новинки;
✅ Работать блоками по 4–6 недель, потом обновлять программу;
✅ Следить за прогрессом и слушать своё тело.
Вывод: Стабильность важнее хаотичной новизны. Прогресс приходит через системную работу, а не через постоянные эксперименты.