Знакомая ситуация: вы остаётесь на скамейке запасных, а на поле выходят другие? Давайте разберёмся, в чём может быть дело.
Ключевая проблема — уровень физической подготовки
Тренеры объективно отдают предпочтение тем игрокам, кто:
▪️демонстрирует высокую скорость;
▪️обладает хорошей силовой базой;
▪️показывает выносливость на протяжении всего матча.
Запомните: ваша физическая форма — это ваша зона ответственности. На тренировку нужно приходить уже подготовленным, а не рассчитывать, что всё «наберётся» в процессе групповых занятий.
❔Почему важен двигательный опыт?
Игроки с развитым двигательным опытом:
▪️быстрее реагируют на команды тренера;
▪️чётче выполняют технические элементы;
▪️эффективнее адаптируются к меняющейся игровой ситуации.
Основа двигательного опыта — межмышечная координация. Она позволяет телу «помнить» нужные движения и воспроизводить их максимально точно.
❔Что делать?
Необходимо системно работать над:
1️⃣общей физической подготовкой (ОФП) — она закладывает фундамент для спортивных достижений;
2️⃣специальной физической подготовкой — развивает именно те качества, которые нужны в футболе.
Важный нюанс: в футбольных академиях этим аспектам часто уделяют недостаточно времени. Тренеры исходят из того, что игроки будут заниматься ОФП самостоятельно.
❔Как начать двигаться вперёд?
Если вы не знаете:
🔺с каких упражнений стартовать;
🔺как выстроить тренировочный план;
🔺как избежать ошибок в технике,
— я помогу вам на персональных занятиях. Вместе мы разработаем программу, которая:
✅учтёт ваш текущий уровень подготовки;
✅закроет пробелы в физической форме;
✅ускорит прогресс в освоении футбольных навыков.
❗️Не ждите, пока тренер обратит на вас внимание — начните работать над собой уже сегодня!