Суббота. 07.02.2026.
Не могу понять, как это работает с точки зрения физиологии, но как только я стала правильно питаться, я начала спать ночью. Причем засыпать часов в десять вечера и просыпаться в половину шестого. У меня было дикое нарушение сна, я могла мучиться до семи утра, а потом пара часов сна и всё. Даже снотворное не помогало. Теперь я ужинаю в шесть-семь вечера, "замок на холодильник" и после девяти вечера понимаю, что хочется спать. Это более, чем удивительно.
Взвешиваться начала 1 февраля, на сегодняшний день минус килограмм сто грамм. Есть у меня домашняя туника, которая со временем превратилась в длинную футболку. Давно ее не надевала, а сегодня обнаружила, что никакая это не футболка, а нормальной длины туника. Понимаете, да? Объём ушел и одежда стала выглядеть по-другому. Длина вернулась 😄
Кстати, я и Мартыше перекрыла перекусы. Еда два раза в день и никакого выпрашивания паштета каждые два часа.
Утром она уже паслась на моих плантациях.
Попробовала бобовые.
Даже утащила пару зёрен.
Заметила такую вещь. Уже давно. Сегодня проверила, да, работает. Вес уходит под утро. Объясню. Встаю в пять, взвешиваюсь. Пью глоток воды, ложусь доспать часик-два. Просыпаюсь уже окончательно, встаю на весы и стабильно на триста грамм меньше. Вот не знаю, как это работает, но я заметила это ещё пять лет назад.
Сесть на правильное питание стоило даже просто для того, чтоб наладить сон.
Кстати, мой завтрак перед отправкой в микроволновку выглядел так.
Творог, яйцо, чайная ложка цельнозерновой муки, соль, половинка чайной ложки эритрита. В формочки для кексов. В пароварку. Пароварку в микроволновку. Средняя мощность на 7 минут. Горсть орехов, две дольки грейпфрута, маленький лаваш с творожным сыром. Кофе. К кофе позволила себе маленький кусочек, грамм 5-7 протеинового батончика 😁 Какой он сладкий (в составе сахара, фруктозы и ничего такого нет) Хватило на чашку кофе такого удовольствия.
Без сладкого я не страдаю, но иногда хочется.
Конечно я много сейчас говорю об этом на видео, боялась, что распугаю свою аудиторию, оказалось наоборот. Пошли подписки. Спасибо за это огромное! Вообще спасибо тем, кто подписывается и начинает читать публикации ещё мурманского периода. Отдельное спасибо Анастасии ♥️♥️♥️ Вижу каждый день десятки лайков к старым публикациям. Мне очень приятно!
❄️❄️❄️
Вот уж поистине, хочешь, чтоб было так, как никогда не было, делай то, что никогда не делал.
У меня совпало. Отказ от гастрономических удовольствий в пользу здоровья. И сразу появилась возможность начать то, чего никогда не делала.
У нас пасмурно и ветрено. Каюсь, нос из дома не высовывала. Есть отмазка, что подморозила вчера лицо и сегодня не очень хорошо из-за этого себя чувствую.
Мартышковна дежурит рядом.
Одним глазом спит, вторым бдит.
Без присмотра мне никак нельзя)
До самого вечера не было ни сил, ни желания что-то делать. Сокрушалась, что энергии нет, а перед сном "вдруг откуда ни возьмись"... 😄 В общем как пошла на кухню, как перемыла всё, что попалось под руки. Придумала себе завтрак. Теперь главное научиться есть в одно и то же время, соблюдая интервал 4-5 часов. Продолжаю в себя верить. Завтра должны приехать тест-полоски для глюкометра и начну двухнедельное изучение себя 😊 Посмотрю, на что повышенная глюкоза в крови держится дольше двух часов после еды.
Последний скачок был на кусочек булочки с малиновым джемом, после чего я сказала себе: стоп! Мне даже уговаривать себя не пришлось)