Приняв на вооружение правильные техники, вы сможете смириться с тем, что отношения закончились, и окончательно освободиться от прошлого. Мы поговорили с психологом Джухи Панди (Магистр психологии), которая специализируется на консультировании по вопросам свиданий, добрачных отношений и расставания, о причинах, по которым вы, возможно, все еще думаете о своем бывшем партнере, и о лучших способах забыть бывшего любовника.
1. Вы скучаете по тем чувствам, которые они заставили вас почувствовать, и по тому человеку, которым вы были с ними.
После расставания часто возникает тоска по эмоциональной связи, которая когда-то была у вас с бывшим партнером. Однако правда в том, что вы больше скучаете по той версии себя из прошлых отношений, чем по бывшей. Каждые отношения и партнеры по-разному влияют на нашу личность и поведение. Возможно, вы были более беззаботны со своим бывшим, но теперь вы стали более осторожны со своим нынешним партнером. Или, может быть, у вас был потрясающий сексуальная совместимость со своим бывшим, поэтому чувство «я не могу перестать думать о своем бывшем в сексуальном плане» повторяется.
По словам Джухи: «Одна из причин, по которой вы не можете сдерживать навязчивые мысли, заключается в том, что вы недовольны своими нынешними отношениями. Возможно, вы перегружены или находитесь в сложной ситуации, и вам напоминают о вашем бывшем партнере, потому что он поддерживал вас в такие трудные времена».
Можно скучать по бывшему, потому что он преподал вам ценные жизненные уроки или оказал глубокое влияние на ваш личностный рост. Вы смотрите на отношения через розовые очки и думаете об этих уроках, когда сейчас сталкиваетесь с подобными ситуациями.
2. Вы не получили никакого завершения
Неспособность двигаться дальше после расставания может быть связана с нерешенными проблемами из прошлого. Затянувшееся чувство вины, гнева, сожаления или боли может мешать вам забыть бывшего, особенно если вы его не получили. закрытие после расставания. Искать объяснения и пытаться понять причины разрыва – обычное дело, но, к сожалению, не всегда гарантированное завершение отношений.
Его отсутствие может вызвать стресс и заставить вас искать объяснения и воспроизводить старые воспоминания, что приводит к постоянным мыслям о вашем бывшем. Даже спустя годы вы можете слишком много думать о ком-то, потому что отсутствие завершения мешает процессу принятия и эмоционального покоя. Вполне естественно, что при общении с новым партнером время от времени возникают воспоминания, которыми когда-то делились с бывшим.
3. Вас посещают навязчивые мысли о бывшем, потому что вы скучаете по нему и хотите, чтобы он вернулся.
— Я хочу поговорить с ней еще раз. «Интересно, думает ли он обо мне?» «Перестану ли я когда-нибудь любить свою бывшую?» – Если вы задавали себе эти вопросы, возможно, вы искренне скучаю по своему бывшему и хочу, чтобы они вернулись в вашу жизнь. Даже по прошествии значительного времени или когда у вас новые отношения, нередко вы скучаете по ним. То, что у вас было с ними, возможно, будет трудно повторить с кем-то другим. Возможно, вы думаете, что разрыв был ошибкой, и поэтому хотите помириться со своим бывшим партнером, из-за чего вам будет сложнее пережить его и двигаться дальше по жизни.
4. Вы еще не исключили их из своей жизни
«Почему я до сих пор думаю о своем бывшем каждый день?» – Наверное, потому, что вы до сих пор с ними общаетесь. Если вы постоянно задавали себе этот вопрос, ответ, вероятно, находится в вашем телефоне или социальных сетях. Вы делаете что-нибудь из этого?
- Следите за их аккаунтами в социальных сетях
- Регулярно пишите или звоните им
- Познакомьтесь с ними, даже если это ваши общие друзья
- Следите за тем, что происходит в их жизни
Да, бывшие партнеры могут быть друзьями. Но если вы только что пережили разрыв, вам нужно пространство и время, чтобы осознать все, что произошло. Оставаясь на связи, вы не сможете размышлять об отношениях и пережить большие перемены в своей жизни, особенно если вы бывший быстро сдвинулся с места и вы находитесь в зоне «видение моего бывшего с кем-то еще меня каждый раз убивает».
5. Вы одиноки и скучаете по отношениям.
«Почему я вдруг подумал о своем бывшем?» «Я не могу перестать думать о своем бывшем сексуально» – Может быть, потому, что ваши отношения давно закончились, и вы чувствуете себя одиноким, – говорит Джухи. Вы скучаете по отношениям, а также по общению, близости и безопасности, которые с ними связаны.
Вопрос «Почему я все еще думаю о своем бывшем?» – обычное явление, особенно когда есть страх остаться одиноким. Если вы были в отношениях в течение значительного периода времени, то возвращение к одиночеству может быть пугающим. Чтобы справиться с этим страхом и заполнить пустоту в своей жизни, вы можете часто думать о своем бывшем. По словам Джухи: «Также возможно, что вы видите друга или кого-то из ваших знакомых, вовлеченных в романтические отношения, и их любовь напоминает вам о вашем бывшем».
