Рассказывает Елизавета Игоревна Куликова, методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России
Зимний период оказывает заметное влияние на психоэмоциональное состояние людей. Этому способствует несколько причин. Прежде всего, это недостаток солнечного света и удлинение темного времени суток. Во-вторых, ограничение двигательной активности. Эти факторы ведут к снижению выработки эндорфинов и других нейромедиаторов, регулирующих наше настроение. Кроме того, в холодное время года наблюдается ухудшение когнитивных функций, таких как память и концентрация, что объяснимо. Мозг, являясь высокоэнергозатратным органом, при понижении температуры склонен к экономии ресурсов, сокращая затраты на процессы запоминания и внимания.
Большинство научных работ не обнаруживает прямой связи между низкими температурами и ухудшением настроения. Если влияние и существует, то оно связано с общими сезонными факторами. Сильные морозы, как правило, приходятся на конец зимы, когда организм уже ослаблен как физически (из-за дефицита витаминов, гиподинамии, недостатка солнца), так и эмоционально (накопившаяся усталость от снега, гололеда, ежедневных поездок в темноте и возвращений домой в темноте). Вследствие этого, периоды сильных холодов воспринимаются особенно тяжело и могут вызвать состояние, схожее с депрессией, однако оно кратковременно и проходит с наступлением долгожданной весны и потепления.