Томские онкологи перечислили ключевые правила профилактики рака

Томские онкологи поделились рекомендациями по профилактике рака. Главным способом предупреждения онкологии остается регулярное медобследование. Об этом сообщили в пресс-службе Департамента здравоохранения региона.

Особо значима коррекция повседневного образа жизни. Важно поддерживать энергетический баланс: количество потребляемых калорий должно соответствовать уровню физической активности, а вес — оставаться в пределах нормы. Взрослым советуют заниматься спортом не менее 30 минут в день, а детям и подросткам — не менее 60 минут.

Рацион нужно наполнить овощами, фруктами и продуктами из цельного зерна. Важно свести к минимуму употребление алкоголя, полностью отказаться от курения и спать 7–8 часов. Это сформирует устойчивый гормональный баланс, который поможет организму противостоять онкологическим заболеваниям.

Специалисты советуют с осторожностью относиться к солнцу. Так, длительное пребывание под прямыми лучами и посещение солярия повышают риски онкологии. Людям с родинками важно защищать их от ультрафиолета и повреждений, а также обращать внимание на появление новых, изменение формы или цвета существующих образований.

Врачи отметили, что в России действуют программы в рамках диспансеризации. Они позволяют выявлять на ранней стадии рак кожи, молочной железы, толстой кишки, матки и другие виды злокачественных новообразований.

«Предлагаемые исследования в рамках профилактических мероприятий направлены на раннее выявление злокачественных новообразований, когда многие виды рака можно полностью вылечить. Пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр можно бесплатно по полису обязательного медицинского страхования в поликлинике по месту жительства.»,– рассказали в ведомстве.

Ранее мы писали, что томичам объяснили, как распознать непереносимость лактозы.