Если бы в нашем доме существовал хит-парад самых часто задаваемых вопросов, то первое место с огромным отрывом заняла бы фраза моей мамы: «Валера, а куда я положила очки?». Второе место — «Я выключила утюг?», а почетное третье — «Зачем я пришла на кухню?».
Вчерашний день ознаменовался явлением Зинаиды Павловны. Она влетела к нам, пахнущая корвалолом и свежими сплетнями, и с порога рухнула на табуретку.
— Всё, Ниночка! — трагически провозгласила она, обмахиваясь пучком укропа. — Мозги мои окончательно превратились в маную кашу. Пошла в магазин за солью, купила три пачки соды, два килограмма сахара и освежитель воздуха с ароматом «Альпийский луг». А соль забыла! Вернулась домой, стою в прихожей и плачу: а ведь я еще помню таблицу умножения и слова песни «Один раз в год сады цветут»! Это что же, деменция ко мне в дверь постучалась?
Мама, которая в этот момент пыталась вспомнить, куда спрятала от мопса Хуча палку колбасы, сочувственно вздохнула:
— Ой, Зиночка, и не говори! Я вот вчера Пашеньке сказку читала, и на середине забыла, как волка звали. Сказала, что это был «серый менеджер по лесному хозяйству». Внук смеялся, а мне-то не до смеха!
Я понял: пора доставать из широких штанин главный инструмент для прокачки серого вещества.
— Дамы! — прервал я этот плач Ярославны. — Отставить соду и панику! Ваш мозг — это не антикварный комод, который со временем рассыхается. Это мышца. И если её не тренировать, она дряхлеет. Кроссворды — это, конечно, хорошо, но ваш мозг к ним привык и ленится. Ему нужна «цифровая встряска»!
Почему кроссворды больше не работают?
Для Нины Васильевны разгадывание сканвордов — это священный ритуал. Но проблема в том, что мозг уже знает все ответы наизусть: «Город в Японии из двух букв? Осака. Река в Африке? Нил». Это не работа, это привычка.
— Валерочка, — подозрительно прищурилась Зинаида Павловна, — ты что же, хочешь сказать, что мой телефон, который я и так недолюбливаю, может мне память вернуть? Он же её сам и отнимает! Я теперь ни одного номера телефона наизусть не помню, всё в этой книжке электронной...
— В этом и фокус! — ответил я. — Телефон может быть и вором памяти, и лучшим тренажером.
Операция «Ясный ум» (Три упражнения от Валеры)
Я открыл на телефоне мамы раздел с играми, который мы скачали на прошлой неделе, и дамы прильнули к экрану.
1. Игра «Найди пару» (Мемори)
— Смотрите, — я показал карточки с картинками, которые переворачиваются. — Нужно запомнить, где лежал помидор, а где — огурец.
Зинаида Павловна включилась мгновенно:
— Ой, помидор был слева! Нет, справа! Ах ты, окаянный, спрятался!
Через пять минут дамы уже азартно соревновались, кто быстрее найдет все пары. Мозг начал скрипеть, как несмазанная телега, но заработал!
2. Головоломки со спичками (Цифровые)
Это классика, которую наши мамы помнят из журналов «Наука и жизнь». Нужно переложить одну спичку, чтобы уравнение стало верным.
— Валера, это же геометрия! — возмутилась мама. — Я её в школе на тройку знала!
Но стоило ей решить первую задачку, как в глазах появился тот самый победный блеск.
3. Тренировка внимания с таблицами Шульте
Это такая таблица с цифрами вразнобой, которые надо найти по порядку.
— Это упражнение, — объяснил я, — учит ваш мозг видеть всё поле целиком. Чтобы вы в магазине не соль искали полчаса, а сразу видели нужную полку.
Детективный финал с колбасой
Пока Зинаида Павловна азартно «перекладывала спички» в смартфоне, мама вдруг хлопнула себя по лбу:
— Вспомнила!
Она решительно подошла к шкафу, где хранились кастрюли, и выудила оттуда сверток с колбасой.
— Вот она, родимая! Спрятала от Хуча и сама забыла. А стоило пять минут в эти твои картинки поиграть — и в голове как будто свет включили!
Зинаида Павловна, уходя, даже не взяла свой пучок укропа.
— Оставь себе, Ниночка! Я теперь домой пойду, скачаю себе этот... «тренажер». Буду к внукам в гости ехать и память тренировать, чтобы они не думали, что бабушка у них из ума выжила!
📋 ПАМЯТКА: КАК ДЕРЖАТЬ МОЗГ В ТОНУСЕ (Сохраните для себя!)
Мои дорогие читатели! Мозг любит новизну. Вот три совета от Внучка Валеры, как не давать ему лениться:
1️⃣ Меняйте маршруты. Раз в неделю ходите в магазин или в аптеку другой дорогой. Даже если она на пять минут длиннее. Новые виды — это новые нейронные связи.
2️⃣ Играйте в «слова» или «города» сами с собой. Пока варите борщ, вспомните 10 городов на букву «А». Это отличная разминка!
3️⃣ Скачайте в телефон 1–2 игры на логику. Не «стрелялки», а именно головоломки. 10 минут в день перед сном или в очереди в поликлинике заменяют килограмм грецких орехов для мозга.
Если что-то пошло не так:
Если игра кажется слишком сложной и вы злитесь — бросайте её! Найдите ту, что попроще. Тренировка должна приносить радость, а не давление.
Задание на сегодня:
Попробуйте почистить зубы другой рукой (левой, если вы правша). Почувствовали, как мозг «удивился»? Напишите в комментариях, какие упражнения для памяти делаете вы!
Ваш ВнучОК Валера.