Красотки, вы тоже чувствуете, что весь мир только и говорит о похудении, но почему-то у всех это получается как-то «само собой»? А вы бегаете от одной диеты к другой, считаете калории, взвешиваетесь по три раза на день, а результат — ноль. Знакомо? Я, как бывший «хомяк», который набрал свои +25 кг, а потом все-таки пришел в форму, точно знаю, что дело не в жестких ограничениях, а в маленьких привычках. Их можно встроить в жизнь так, что вы даже не заметите, как они начнут работать на вас. Первая привычка — это начинать день со стакана воды. Да, банально, но работает. Я долгое время игнорировал этот совет, пока не понял, что мое утреннее чувство голода — это часто просто жажда. Теперь вода — мой обязательный ритуал. Попробуйте, девчули, и увидите, как это снижает аппетит и помогает избежать переедания за завтраком. Вторая привычка — есть осознанно. Раньше я мог съесть целую пиццу перед телевизором и даже не заметить. Потом понял, что еда — это не фон, а главный акцент. Теперь я всегда