Когда мы сильно устаём, кажется, что восстановление должно быть большим:
отпуск, смена жизни, глобальные решения.
Но правда в том, что в состоянии истощения
нет ресурса на «большие шаги».
Восстановление начинается с малого.
С почти незаметных вещей 🌙
Иногда это:
— тёплый душ дольше обычного 🚿
— медленная прогулка без цели 🚶♂️
— тишина без новостей и ленты 📵
— ранний сон 🛌
— простая еда и вода 🍲
— несколько спокойных вдохов 🌬️
Это выглядит слишком просто,
почти «несерьёзно».
Но именно такие маленькие действия
говорят нервной системе:
«опасность закончилась, можно отдыхать».
Силы возвращаются не рывком.
А тихо. Постепенно.
День за днём.
Важно не ускорять себя.
А разрешить восстановлению идти своим темпом.
Иногда забота о себе —
это не подвиг,
а несколько спокойных минут,
в которых никто ничего не требует 🤍
Даже медленное движение вперёд остаётся движением.
Спасибо, что проживаете эту неделю вместе со мной 🤍