«Расскажи что-нибудь про Аномалию Киммерли, что с ней делать»
Вот такой интересный вопрос прилетел мне от подписчицы!
Аномалия Киммерли - врождённая особенность строения первого шейного позвонка (атланта). Образуется дополнительная кость, которая мешает артериям питать мозг 🧠
Нередко люди, не знающие, что у них аномалия Киммерли, длительное время лечатся от мигреней, вегетососудистой дистонии и подобных заболеваний. Могут наблюдаться и такие симптомы:
Чтобы диагностировать данную особенность, достаточно провести МРТ/ КТ шейного отдела (но с направления невролога)❗️
Как же профилактировать эту историю, чтобы избежать симптомов выше:
Поделилась с вами всеми профилактическими нормами, но остановлюсь на пункте 3: АКТИВНО ДВИГАТЬСЯ, ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ, ПРИ ЭТОМ ИЗБЕГАЯ ИЗБЫТОЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК.
Что имеется ввиду:
Во-первых, заниматься теми видами физических нагрузок, которые вам по душе. В наше время их великое множество, нужно начать пробовать.
Во-вторых, наблюдаться у невролога и избегать ограничений по здоровью (в нашем случае — это штанги, как осевая нагрузка, и удары головой)
И самое главное — НУЖНО ВЕРНУТЬ ШЕЮ НА МЕСТО, иначе ваши сосуды будут продолжать сдавливаться и ничего не поможет. Начните с моего бесплатного видеоурока, в нём я поделилась всеми базовыми упражнениями, выполняя которые вы точно получите результат💪🏻
Чтобы получить видеоурок, переходи в мой бот @EvaDikhtyarenkoBot и жми кнопку «ДЛИННАЯ ШЕЯ»