Бывали ли у тебя моменты, когда ты искренне не понимаешь, что с тобой не так?
Ты стараешься. Ты удобная, заботливая, внимательная. Ты делаешь всё «как надо»: готовишь, убираешь, поддерживаешь, выглядишь хорошо, не конфликтуешь, подстраиваешься. Ты буквально живёшь по всем канонам того, как должна выглядеть «хорошая женщина». Но почему-то снова и снова:
— тебя не выбирают
— отношения не складываются
— партнёры либо исчезают, либо начинают странно себя вести
— либо рядом оказываются люди, с которыми становится ещё хуже, чем одной
И в какой-то момент внутри появляется тихий, но очень болезненный вопрос:
— Если я такая хорошая — почему это не работает?
Маска, которую однажды предложили надеть
Очень часто стратегия «быть хорошей» — это не твой осознанный выбор. Это маска, которую тебе однажды предложили надеть. Мама, семья, общество, прошлый опыт могли транслировать одно и то же:
— будь удобной
— не злись
— не требуй
— не расстраивай
— будь терпеливой
— будь правильной
И ты надела эту маску. А дальше может быть два пути.
Первый — ты пытаешься соответствовать ей всю жизнь, постоянно испытывая вину, что «я опять не дотянула».
Второй — в какой-то момент ты начинаешь верить, что ты и есть эта маска.
Но есть один нюанс, о котором редко говорят…
Люди считывают не слова — они считывают напряжение
Можно говорить правильные фразы. Можно делать «как надо». Можно выглядеть идеально. Но люди чувствуют состояние. Когда внутри много напряжения, контроля, подавленных эмоций, страха быть «не такой», это невозможно скрыть.
Другой человек может не понимать, что именно его отталкивает, но он будет чувствовать:
— рядом не расслабиться
— рядом как будто всё время нужно быть аккуратным
— рядом нет живости
И дело не в том, что с тобой что-то не так. Дело в том, что ты не живёшь из себя, ты живёшь из роли.
Почему “хорошие” часто притягивают абьюзеров
Есть ещё один неприятный момент, о котором важно сказать честно. Стратегия «быть хорошей» очень хорошо дополняет абьюзивные отношения. Почему?
Потому что абьюзер постоянно указывает, что с тобой что-то не так. А ты привыкла доказывать, что ты хорошая. В итоге получается замкнутый круг:
— Ты стараешься ещё больше.
— Терпишь ещё дольше.
— Сглаживаешь углы.
— Надеешься, что если будешь достаточно правильной — тебя полюбят.
Но это путь в никуда. В таких отношениях напряжение только растёт, а ты всё дальше уходишь от себя.
Почему выбирают «неидеальных», но живых
Наверняка ты замечала такие сцены в жизни или просто на улице: идёт пара, и девушка рядом с мужчиной совсем не выглядит «идеальной» — у неё может быть не тот вес, не самый модный образ, она может быть немного резкой в словах, где-то уставшей, где-то слишком живой и не сглаживающей углы, и ты смотришь на них и ловишь себя на мысли, что формально она будто бы не вписывается в те самые стандарты, которым тебя когда-то учили соответствовать.
Но при этом мужчина рядом с ней выглядит расслабленным, спокойным, живым, ему не нужно всё время держать лицо, соответствовать ожиданиям или быть «правильным», он просто есть рядом, в контакте, в настоящем моменте. И у этой девушки, самое главное, есть отношения!
И в такие моменты становится особенно ясно, что людей притягивает не идеальность и не вылизанный образ, а живость, подлинность и ощущение, что рядом с этим человеком можно быть собой, даже если ты тоже далёк от идеала. Потому что, если быть честными, идеальных людей не существует, а вот живые — притягивают всегда.
Здесь нет волшебной таблетки
Важно сказать честно: нет одной практики или одной статьи, после которой маска «хорошей» просто растворится. Иногда осознания действительно достаточно, и напряжение отпускает. Но если ты ловишь себя на том, что:
— тебе сложно быть собой
— ты сильно зависишь от чужого мнения
— тебе важно, чтобы тебя одобрили
— ты постоянно стараешься понравиться
значит, эта стратегия формировалась не один год. И здесь уже нужна глубокая работа с внутренней опорой, самоценностью и образом себя.
Что с этим делать?
Стратегия «быть хорошей» не делает счастливой. Она делает удобной, но не для себя, а для других. А отношения строятся не с удобной мебелью, уж извини, а с живым человеком.
Если ты чувствуешь, что эта тема — про тебя, и хочешь разобраться с этим глубже, без обвинений и насилия над собой, я работаю с этим в психотерапии как практикующий психолог (магистр НИУ ВШЭ) и индивидуальных консультациях.
Я не скажу тебе, как делать правильно, но я помогу тебе познакомиться с собой настоящей и быть в этом привлекательной для других.
Если откликнулось, ты можешь написать мне и задать свой вопрос или записаться на консультацию в Telegram: https://t.me/elizaveta_bakhaeva. Я отвечаю лично и буду рада тебе помочь. Для читателей с Дзен есть скидка для первой консультации 10%. До связи!